News de Zack Khan

Sa fait plaisir de le voir à nouveau s'entrainer même si c'est de la réhabilitation .

J'espère qu'il pourra revenir au top.

Si les cartilages et ménisques n'ont pas été trop atteints, il peut récupérer de la viande. Mais revenir au top, j'y crois pas trop. Même avec toute l'artillerie et les pain killer. Jamais il ne pourra faire des squats aussi précis et complets que ceux de Greene par exemple. Et ce dernier le reconnait lui même, ce sont les squats qui lui ont permis d'avoir les cuisses qu'il a. Ce dont Kahn aurait bien besoin pour combler ce point faible.
Mais bon pour l'instant, Kahn a un job. Et c'est tjs intéressant de voir comment il va mener sa rééducation.

Dorian Yates a construit ses cannes avec la presse a cuisse
Et Kahn n'avait pas trop de souci au niveau masse des cuisses donc il peut surement récupérer un bon niveau !
De toute manière, il n'y a pas de souci, il n'etait pas destiné a etre concurrent de Green ou Heath pour le titre MO

il a fait pas mal de hack squat dorian.
Et vue que c'est a la press qui c'est bousillé les genoux Zack, je sais pas ci c'est bon pour lui

il me semblait que c'etait justement au hack squat qu'il s'etait bousillé les genoux

oui apparement Dorian ne faisait pas de squat pourtant ses cuisses etait enormes
je pense aussi que tu peut t"en dispenser , pour eviter de trop t' abimer les genoux ou le dos ...

Mais tu regarde les meilleurs cuisses du circuit

Kai Greene
Ronnie Coleman
Platz

ils sont tous partisants du squat

goodyear a écrit:

oui apparement Dorian ne faisait pas de squat pourtant ses cuisses etait enormes

Mais dans sa biographie il dit qu'il en a fait scrupuleusement pdt 10 ans, mais qu’après cette période il n'était plus à l'aise avec le mouvement

ok donc il a batit ses cuisses a cout de squat aussi

A ses débuts, Yates avait déjà un excellent potentiel au niveau des cannes. Il suffit de regarder des photos de ses premières compet. C'était même un de ses points forts (muscles très longs, très denses, au carré). Ensuite il a eu un problème de hanche et il a délaissé le squat. Cela dit, Yates était un gars à part. Avec un mental à part. Une force physique, une résistance à la douleur et une volonté peu communes.

Coleman, on voit ou ça la conduit. Ses cannes il les avait construites durant sa carrière de powerlifter. Après ça été la course à l'auto destruction.

Maintenant avec ce que Khan a eu avec ses genoux, je ne lui recommanderais (si je peux me permettre) certainement pas de faire du hack squat et du leg extension. Correctement exécuté les squats sont excellents pour stabiliser les genoux. Donc presse + squat + deadlift.
Encore faut il chercher et trouver la forme de squat qui convienne à sa structure.

Completement d'accard avec kepler .
C'est sur que la forme de squat a son importance .

Pour yates c'est vrai que javais remarquer sur une photo que en 1 ans il avais casiment pas bouger des jambes ,par contre du haut ,il a explosé .

Pour ronnie colman on sais toujours pas comment il c'est dechiré...

Blog entry numero 23