merci de reposter ces vidéos de Efferding.
850 livres au squat et quasi pas un poil de graisse. Comment ça tient

On se le demande . Quand je vois ces vidéos je me demande se qu'espérait Ben wihte

Un boost mediatique?

Peu être mais il s'est fait ridiculiser à olympia .

Super bien tournée cette vidéo, on peut bien observer les angles du mouvement.

Merci pour la vidéo.

1005 lbs * 5, mais "at the top". Il serait intéressant de connaître la charge sur la barre (seule).

Un "powerlifting camp"

Du squat, mais aussi du dead et du bench :

Petite vidéo d'un de mes potes
Junior -67.5kg



Record europe au terre



Comme quoi on peut faire de belle perf en power sans tapper sur tout ce qui bouge ou cracher partout

Bonsoir,

j'ai une petite question concernant le squat, pour la masse globale du quadri, est il préférable de réaliser du squat nuque ou squat avant?
Merci !

marcopissou a écrit:

Bonsoir,

j'ai une petite question concernant le squat, pour la masse globale du quadri, est il préférable de réaliser du squat nuque ou squat avant?
Merci !

d'aprés les derniéres études scientifique le front squat est meilleur

Merci Thejpman, mais ne fait il pas trop intervenir les fessiers et ischios?

marcopissou a écrit:

Merci Thejpman, mais ne fait il pas trop intervenir les fessiers et ischios?

proportionnellement au squat arriére classique moins et donc develloppe plus les quadris , aprés le mouvement de squat quel qu'il soit fait intervenir l'intégralité du membre inf