Les barres protéinées, c'est peut être chouette, mais je trouve cela cher !

Avez vous des idées d'encas qui ne soient pas mauvais pour vos abdos chéris et qui vous permettent d'aller plus loin dans la journée sans avoir à engloutir des tas de calories ?
Si vous avez des trucs et astuces dites toujours même si ça parait bête au premier abord.

J'en ai une qui est bête d'ailleurs mais qui permet à mon morale de tourner encore quelques temps. Etant un grand gourmand, j'aime le goût. Parfois en rentrant du travail à l'heure de goûter : juste 2-3 olives pour le goût et ça me permet de gagner du temps. D'autres croquent dans un oignons par exemple... Ces petits aliments donnent de la pêche et comme de la sauce à l'ail, ça donne parfois l'impression d'avoir un regain d'énergie, de se réveiller. Je suis sur que je suis un peu à côté de la plaque car je ne connais pas les aspects nutritionnels de façon fine et puis les olives noires c'est gras mais bon, c'est tellement petit aussi. Il y en a qui mangent des graines de tournesol aussi...

...le café et le thé sans sucre ça marche aussi (avec l'habitude ça passe sans sucre : si si).

en encas le matin vers 9 10heure je boit un café sans sucre avec une pomme et ça me tien jusquà midi mais pas plus loin

chewing gum sans sucre et thé vert

je confirme pour cafe et pomme et pourtant moi j'ai toujours faim mais la sa cal net

Salut,

+1 pour le café sans sucre (mais ça énerve quand on est déjà affamé, donc attention à l'entourage).

D'autres bricoles :
- un grand verre d'eau (ça cale 20')
- des noix du Brésil
- un oeuf dur
- une portion de gruyère ou de fromage sec (chèvre)

Mais ce qui marche le plus pour moi, c'est la viande. Boeuf ou cheval. Je trouve que ça me cale bien pendant trois bonnes heures. C'est ce que je me tuais à expliquer à ma nana. Avec leurs idées "à la con", les femmes évitent la viande ("ça provoque des cancer"). Depuis qu'elle s'y est mise, plus de boulimie de sucre, plus de fringale.

A+

qu'est ce que des noix du bresil

comment prendre des en cas de viande au taf a tu des idées a nous soumettre

Salut,
La noix du Brésil ressemble à une grosse amandes. Elle est très riche en acide gras insaturés et très digeste. Elle ne craque pas sous la dent mais semble fondre dans la bouche. Tu les trouves dans les rayons des supermarchés, ou mieux en magasin diététique.
La viande au travail ? Tout dépend de ton environnement. Si tu côtoies costumes et cravates, tu seras obliger de t'isoler (extérieur, salle de pose). Dans ce cas, je ne vois que le steack haché enveloppé dans du papier alu. Si par contre le casse-croute de 9 h 00 est encore la norme dans ton entreprise, tu peux emmener un tupperware et un couteau.
Fais tes steacks hachés toi même : une portion de boeuf ou de cheval, haché, cuite avec un peu d'huile d'olive. Tu peux ajouter un oeuf entier et mélanger le tout avant la cuisson. Tu verras c'est délicieux, ça donne la pêche et tu es câlé pendant un moment.
A+