IRONGAIN

Slt tt le monde cheers

je me presente,je m'apelle pierre,jai 22 ans je suis de lyon(69)

je m'entraine depuis 3 ans bientot mais 2 ans en salle en suivant un programme serieux....je suis en quete d'un develloppement de ma masse musculaire .
etant sec de nature je suis passé de 54kg il ya deux ans a 78kg ojourd'hui...

Je suis bien decider a transformer mon physique et je me donnerais tout les moyens necessaire ,comme beaucoup d'entre vous moi ossi j'ai ce virus...;-)le bodybuilding c'est une partie integrante de ma vie aujourd'hui.

Actuellement je suis a 78kg en prise de masse....
mon entrainement actuel est sur 6 seance par semaine ,un groupe musculaire par semaine, sauf, pecs biceps ou je fais en fin de semaine une seance de rappel egalement.
pour mes perfs:
DC/1 REP A 110KG
CURL BARRE EZ/1 REP A 50KG
SQUAT LIBRE/1REP A 140KG
DEV NUQUE/1REP A 80KG

N'hesitez pas si vous voulez d'autre infos :-D

Very Happy