Salut , je demande de l'aide pour choisir les bons produits

Un produit a prendre en collation qui contient beaucoup de prot et faible en glucide ( Pas quelque chose qui va me faire prendre du gras genre gainer ) de la whey ?

Un produit avant mes entraînements pour mieux congestionner j'hésite entre le no shock therrapy et la supercharge labrada

Pour ce qui est des collation je suis pas sur que la Whey soit une bonne solution etant donné qu'elle s'assimile tres rapidement...

Jy connais pas grand chose sur les suppléments lol C'est aussi la première fois que je vais en prendre

LE PRET TRAINING SHOCK THERAPY APPAREMENT EST BIEN , IL RESTE TOUJOURS LE SUPERCHARGE DE LABARDA MAIS CA COMPO POURRAIS NE PAS TE CONVENIR ,SINON IL Y A LE FICGHT FACTOR DE NUTRABOLIC QUI CARTONNE VRAIMENT BIEN COMME LE SUPERCHARGE J'AI TESTER

TU VEUT DE LA PROT DE BONNE QUALITE EN COLLATION PRENDS DE LA CASEINE LA SYNTHA 6 FAIT UN TABAC MAIS TU PEU AUSSI T'ORIENTER SUR D'AUTRE MARQUE A PARTIR DU MOMENT OU C'EST DE LA CASEINE C'EST BIEN , SINON BEN 200 GRS DE POULET OU DINDE C'EST 40 GRS DE PROT POUR FAIRE UNE MOYENNE

POUR LA PROT EVITE QUAND MEME LES DECATHLON ET LEURS MARQUES BIDON

en collation essaye de te trouver au pire des cas un Weight gainer avec la meme quantité de prots et d'hydrates ou plus de prots que d'hydrats, car ils ont une assimilation pas très rapide et ca t'évitera un pic d'insuline qui te fera prendre du gras si les glucides sont trop vites assimilées.

dim a écrit:

TU VEUT DE LA PROT DE BONNE QUALITE EN COLLATION PRENDS DE LA CASEINE LA SYNTHA 6 FAIT UN TABAC MAIS TU PEU AUSSI T'ORIENTER SUR D'AUTRE MARQUE A PARTIR DU MOMENT OU C'EST DE LA CASEINE C'EST BIEN , SINON BEN 200 GRS DE POULET OU DINDE C'EST 40 GRS DE PROT POUR FAIRE UNE MOYENNE

POUR LA PROT EVITE QUAND MEME LES DECATHLON ET LEURS MARQUES BIDON

Je pense que Dim a raison pour la Caseine parcque ca s'assimile beaucoup plus lentement a l'inverse de la whey(ceux ci sont tte deux des proteines issues du lait si je ne me trompe pas )

Mais aussi a mon humble avis i l vaut mieux privilegier de la vraie nourriture style fromage blanc ,petits suisse ,ou viande enfin si tu peut en guise d'encas

dim a écrit:

POUR LA PROT EVITE QUAND MEME LES DECATHLON ET LEURS MARQUES BIDON

Je prend ca depuis un petit bout de temps et ca m'a permis de pas mal progresser a mon avis,mais a chaque fois que je dit ou j'achete ma whey( go sport ,sport 2000 etc)c'est limite si on ne me fou pas des claques
Malheureusement les prots de qualité c'est genre 10 ou 15 euros plus chere en motenne si je ne m'abuse??

Paralelement (et apres je me tait)Mg je tient a te prevenir que les supplement ne font pas tout comme tu doit le savoir héhé,combien de debutants(meme si tu n'en ai pas un...) comptent trop sur les prots pour progresser et ne tienne pas compte du reste...

goodyear a écrit:

Paralelement (et apres je me tait)Mg je tient a te prevenir que les supplement ne font pas tout comme tu doit le savoir héhé,combien de debutants(meme si tu n'en ai pas un...) comptent trop sur les prots pour progresser et ne tienne pas compte du reste...

TELLEMENT VRAI

Merci les gars

Tu sais j'ai une diète très très stricte et mes repas varies entre 6/7 et je m'entraine correctement sans raté une seul séance et ne pas avoir des courbatures le lendemain je considère la séance comme échec .
Puis du nom complément alimentaire j'ai su que ce n'est pas magique .
Je voulais prendre la prot en collation parce que c'est facile a boire au lycée .
Voilà .

Citation :

Je prend ca depuis un petit bout de temps et ca m'a permis de pas mal progresser a mon avis,mais a chaque fois que je dit ou j'achete ma whey( go sport ,sport 2000 etc)c'est limite si on ne me fou pas des claques Very Happy
Malheureusement les prots de qualité c'est genre 10 ou 15 euros plus chere en motenne si je ne m'abuse??

pourquoi tu payes combien au décathlon?

mg tu prends encore du fenugrec?

Non j'ai arreter depuis longtemps . Plus d'effet placebo avec lol

ok mais ça t'a aidé ou ça ne set à rien?



je profite du topic pour poser quelques question: je suis allé voir sur le site de décathlon et dans la partie nutrition je vois divers produits:
dans la rubrique développement de masse musculaire je vois du weight gain avec comme propriété:
20 % protéines, 73 % glucides, 2 vitamines et 5 minéraux. je trouve ça pas trop cher mais je me demande est ce que c'est utile, c'est bien pour après l'entrainement? ou c'est juste pour "grossir"
sinon dans la partie entretien du muscle je vois de la whey avec comme propriété: 86 % protéines/5 vitamines-2 minéraux. et des protéines avec comme propriété: 82g protéines pour 100g , protéines de lait , 4 minéraux et 6 vitamines.

je sais que certains vont me dire décathlon et ses produits, voilà.... mais dans tout ça que dois-je choisir comme complément alimentaire sachant que ce serait la 1ère fois que j'en prendrais?
je sais qu'après l'entrainement le mieux est de la whey car elle a des effets rapides mais les autres protéines et le wheight gain c'est quoi?

moi à décathlon il avai fait promo sur la whey (pot noir), donc j'en ai pris plein sur le coup, bah j'ai bien fait, je récupère super avec, ça m'a changer mon training, vraiment

le weight gain, ça pue ça

non un weight gainer n'est pas fait pour après l'entrainement et surtout celui que tu as dit, 73% de glucides pour 20 de prots, ca fait bcp trop de glucides pour très peu de prots.

sinon si tu veux juste grossir, c'est ce qui convient le mieux

moi à cause de ça j'ai pris du gras juste sous le nobril et les hanche, bah maintenant ça ne part plus, même quand je pesai 60kg, j'étai sec sauf là, donc même si ce n'est que mon avi, n'en prend pas

regarde maintenant j'ai des veines au bas ventre, les muscles bien défini, et abdos flou et hanche

oué c'est ce que je me disais
et vous vous prenez quoi personnellement? juste de la whey après le training?
et non je ne veux pas grossir, je fais déjà 1m73 pr 80 kg, je ne veux pas trop grossir pour l'instant

moi ma whey après training, parfois je prenai de la caséine avant dodo mais plus trop de sou

et des acides aminées dans la journée quand j'avai aussi les sous (je doi faire gaffe a mes sous avec l'essence )

Citation :

plus trop de sou

je commence ce soir à faire des lettres de motivation pour l'été mais bon oui c'est un problème

donc oué pour commencer prendre la whey après training donc?

ouais et si tu peu caséine pour le soir c'est pas mal (moi aussi se soir pour les lettres lol)

Si tu dois prendre une fois de la prot dans la journée,c'est aprés l'entrainement

et il faut prendre par doses de 25 grammes?

moi je prend suivant l'intensité de mon training et mon état général

entre 20 et 40 grammes

ok et tu mélanges ca avec du lait ou de l'eau?

mini Schwarz a écrit:

Si tu dois prendre une fois de la prot dans la journée,c'est aprés l'entrainement

oui oui