M.... Dommage !

Enfin je dis ca je sais pas encore pour moi mais bon......

bon aller sa fesai longtemps alors voila quelques news

aprés 9 mois de blessures aux épaules j'ai enfin pue reprendre l'entrainement depuis un peu plus de 2 mois maintenant ( que du bonheur )

pendan ces 9 mois j'etait tellement blaser que j'ai arreter completement de m'entrainer et de m'entrenir résultat +28 kg

la je suis mit a la diette direct a la reprise j'etait a 107 kg et actuellement je suis a 93kg il m'en reste une bonne petite dizaine a perdre

et vue que j'ai peur de rien je vais méme vous poster une tof de dos a la reprise a environ 105 - 107 kg sans entrainement depuis 9 mois , donc soyer pas méchant je posterai des tofs d'ici 1 mois sa aura deja plus de gueule

Bah rien de dramatique poto (même un beau petit V)

Tiens le régime et ça va le faire comme avant

ouais j'ai deja bien rebouger depuis cette photos j'ai repris des formes , remis des bras , des dorsaux ect ....
et j'ai surtout reperdu 14kg

merci poto

on veux des photos

dans 1 mois sa le fera mieux le avant / aprés

Ca fait plaisir ces bonnes nouvelles zzk, lache rien et bon training !!

zzk31 a écrit:

dans 1 mois sa le fera mieux le avant / aprés

Lotfi a écrit:

Ca fait plaisir ces bonnes nouvelles zzk, lache rien et bon training !!

merci poto

Je trouve même que cet arrêt forcé à permis de bien étoffer ton dos...Avec une bonne partie de gras certe; mais la masse musculaire est loin d'être négligeable...Le V est en effet bien prononcé
Accroche toi les résultats ne se feront pas attendre; surtout que t'avais déjà fait une bonne diet auparavant

merci mon loulou

Et puis regarde les points positifs, si un jours t'es sur un bateau qui coule, même pas besoin de nager en attendant les secours

Bon si t'as déjà perdu 14kg, c'est que tu sais comment t'y prendre.
Donc accroche-toi et continue comme ça

Je sens que les efforts seront payants et que l'avant/après risque d'être sympathique

VII a écrit:

Bon si t'as déjà perdu 14kg, c'est que tu sais comment t'y prendre.
Donc accroche-toi et continue comme ça

Je sens que les efforts seront payants et que l'avant/après risque d'être sympathique

merci mec


je peu deja te faire le avant / aprés mais dans l'autres sens avant la blessure et les +28 kg

Ah ben avec la mémoire musculaire du corps, je ne me fais pas de soucis pour toi

c'est surtout la diet qui feras la difference maintenant , le training t'aidera biensur mais j'ai appris que la premiere chose a prendre en compte c'est la diet si elle n'est pas bonne trop calorique ou pas assez tu/ns ne progressons pas comme il ce doit ,certains aliments sont propices aux uns et nefaste aux autres il faud prendre ca en compte aussi

C'est pas moi qui vait tailler vu mes denieres photos

Serieusement connaissant tes seches je me fais pas de soucis et en effet avec le volume en plsu et le V deja bien la ben ca va bien donner ensuite voir mieux que la derniere x

Courage et a bientot (on fera ca quasi en meme temp) pour des nouvelles tofs

merci

ton corps et habitué a toi de jouer t'es sur la bonne voix de tt façon

oui la machine est bien relancé le tout ces de pas faire d'éxés de zell car l'epaule est encore assez fragile

clair mais l'ego de coté seul le resultat visuel comptera

Tu te donne combien de temp ? ou alors ca vient quand tu es satisfait peu importe le temp que ca prend ?

Aller GO !

Prend ton temps et encore plus de temps et fait gaffe a toi mais le plus gros comme dim a dit quelques part sa reste la diet

MJ23 a écrit:

clair mais l'ego de coté seul le resultat visuel comptera

Tu te donne combien de temp ? ou alors ca vient quand tu es satisfait peu importe le temp que ca prend ?

Aller GO !

oui je fait attention d'ailleur il ya des mouvement que je ne fait plus du tout comme le dev couché barre , juste une fois de temps en temps pour ce faire plaisir .

ben pour le temps le plus vite possible non plus sérieusement j'ajuste ma diette en fonction de mon ressentie et sa prendra le temps qu'il faut de toute facon je vais pas pousser la séche comme l'an dernier je veu juste etre super propre environ 82kg pour repartir sur de bonne base

merci