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apparement tu a trouver le bon équilibre car sa te réussie bien yep

zzk31 a écrit:: apparement tu a trouver le bon équilibre car sa te réussie bien

oui mais c'est pas évident, quand tu fais des démos de temps à autres, tu ne peux pas arriver comme un loukoum........ça se fait pas ! meme si certain ne se genent pas.....
souvent, j'envie ceux qui ont un petit appétit , cela simplifirait les choses
Arnaud

flexbody a écrit:: souvent, j'envie ceux qui ont un petit appétit , cela simplifirait les choses

Oui mais il faut bien bouffer pour prendre du muscle !
Sec toute l'année OK, mais alors à iso volume...

[quote="flexbody"]

zzk31 a écrit:: souvent, j'envie ceux qui ont un petit appétit , cela simplifirait les choses
[/b]

ce qui est mon cas, et le plus dure pour moi, se sont les prises de masse, c' est du gavage pour moi.

PS: mais j' en chi aussi pendant le regime lol!

Pour 2009 je ferais en sorte que mon poids ne dépasse pas plus de 8 à 10 kilos , car aprés "bonjour " , tu démarre la sèche 6 mois à l ' avance..
Cette saison j'ai démarré à 92 et fini à 76,100 kgs : calculer un truc de ouff...........

RASOR DAN a écrit:: Pour 2009 je ferais en sorte que mon poids ne dépasse pas plus de 8 à 10 kilos , car aprés "bonjour " , tu démarre la sèche 6 mois à l ' avance..
Cette saison j'ai démarré à 92 et fini à 76,100 kgs : calculer un truc de ouff...........

oui Dan , 10/12 kg , c'est déja pas mal, c'est ce que je fais en hors saison du plus que le poids en décharge...
ça fait déja pas mal de boulot à découanner !!
Arnaud

J'aime bien ton therme "Découanner", lol si t'en en trop j 'achete.............

super we à france wabba ......on s'est encore bien marré !!!!!!!!!!et un Fab magnifique.....
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 3 Img_1412

Un physique de champion et une belle mentalité
bravo Arnaud yep

louloubabar a écrit:: Un physique de champion et une belle mentalité
bravo Arnaud

merci
une p'tite tof récente....
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 3 Arnaud72

EPAULES = noix de coco !! lol!

HERVE DELCORSO a écrit:: EPAULES = noix de coco !!

dos = porte avion angel

tes vraiment au top arnaud yep

en plus j'ai bien l'impression que tu as virrer pas mal de flotte depuis la derniere fois !

Moi je trouve que les ischios ont décollés...

oui les cannes restent en retard...je vais essayer de combler cet écart petit à petit....c'était pire avant !!!!!
oui j'ai viré un peu de flotte et de gras avec......en baissant les gluc, ça donne ça comme effet....
je suis remonté à 105 ce mat,
le but est de rester à peu pres comme ça jusqu'au 15 aout, l'histoire d'avoir un peu d'avance comparé aux autres début de seche.....
voila !
Arnaud

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RASOR DAN a écrit:: Moi je trouve que les ischios ont décollés...

c'est bien plus que ça: ses ischios sont un point fort: je l'ai vu en short au Diamond samedi: de profile, c'est terrible!!!

en tous cas arnaud tes au top yep

zzk31 a écrit:: en tous cas arnaud tes au top

le plus dur va etre de couper comme il faut les quadris......c'est mon plus gros point faible et depuis tj ...........
on verra
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 3 Arnaud75

Ils sont déjà bien, là, tes quads drunken

le plus dur va etre de couper comme il faut les quadris......c'est mon plus gros point faible et depuis tj ...........

moi c est pareil , si tu trouves la formule magique , j te l achete ! Laughing

et oui, ça a été tj un point faible la découpe des quads.......avant j'avais aussi un manque de masse sur les ischios que j'ai réussi à combler mais le cresé entre les faisseaux des quads me fait perdre des points......
mais si tout était parfait, on gagnerai tt le temps !!!!!!!! ce serait pas drole !!!!!!!!!
Arnaud

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p'tite tof avec le gros Jc hier !
Arnaud

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superbe vous éte vraiment enorme tous les 2 yep

oui ça faisait un moment qu'on avait pas fait qq tofs ensemble...........
je me répete mais en France ds une salle, c'est pas super bien vu de faire des photos.......
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 3 Arnaud80

oui facon en france on ce demande ce qui est bien vue Laughing

j'imagine méme pas comment on doit vous regarder comme des extraterrestre a la salle , quand je vois que deja moi avec un physique banal de 78kg quand je pousse fort a la salle on me regarde comme si je venai de jupiter Laughing

alors j'ose méme pas imaginer ce que ce doit etre pour vous angel

Ils viennent de la planète Vegeta.

Vous êtes bien en forme, chapeau!

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