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M-g a écrit:: Sur la video on vois bien la masse

le haut de corps est top

un peu + de cuisse et c'est parfait

oui je sais, les cuisses ont tj été un point faible que j'ai rattrapé depuis qq années, mais pas encore au niveau du haut à mon grand regret.....
personne n'est parfait, ce serait pas drole de gagner tt le temps !!!!!!!!
Arnaud

Y as pas t'es en forme le gros , les cannes effectievements sont pas comme le haut masi bon si ont etaint parfait ca se saurait , c'est dommage que cce foutu galbes en externe soit pas plus prononcer et les ischios plus ronds , aller au boulot flemar langue

dim a écrit:: Y as pas t'es en forme le gros , les cannes effectievements sont pas comme le haut masi bon si ont etaint parfait ca se saurait , c'est dommage que cce foutu galbes en externe soit pas plus prononcer et les ischios plus ronds , aller au boulot flemar

oui c'est sur Dimi....c'est pas simple le body !!!!!!!!!!
bisous!
Arnaud

tu cartonne quand meme arnaud, j ai hate de voir ca

Les épaules sont vraiment drunken

Chouette la vidéo Very Happy

a oui ...tres beau corps magnifique

j'adore les cuisses

qq poses cet aprem à 96kg
Arnaud
http://fr.youtube.com/watch?v=XnyAdJqhYqw

magnifique la video sur you tube

beau corps bravo

Noboddy a écrit:: magnifique la video sur you tube

beau corps bravo

ce matin, au vestiaire...
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 8 11_oct10

salut arnaud et bravo pour ton physique.
tu as dis que tes jambes etaient un point faible que tu avais ratrappe, tu t y es pris comment?
deux fois semaines ou un travail lourd?
merci

the deck a écrit:: salut arnaud et bravo pour ton physique.
tu as dis que tes jambes etaient un point faible que tu avais ratrappe, tu t y es pris comment?
deux fois semaines ou un travail lourd?
merci

je n'ai pas encore réussi à combler le retard, c'est un probleme génétique on va dire, chacun d'entre nous avons des muscles qui réagissent bcp mieux que d'autres à training équivalent.....moi c'est les cuisses qui ont du mal, et pas de bol, c'est le plus gros groupe du corps....
il faut trouver un bon compromis, car trop les bosser peu nuire aussi....
perso, j'essai de les bosser dur, essayer de trouver de bonnes sensations et je découpe mes cuisses et mes ischios en 2 séances.....
la en période de seche, je les bosse 2 fois mes quadris , mais pas 15 séries à chaque fois !! sinon je serais cuit !!
j'alterne entre la presse, les fentes marchées et le leg pour essayer d'améliorer la qualité....voila la base de mon training....
Arnaud

merci arnaud c est sympa d avoir repondu aussi vite yep

the deck a écrit:: merci arnaud c est sympa d avoir repondu aussi vite

mais quand je peux, y a pas de pb !!!!!!!
dans mon coatching, je fais de meme , ma réactivité et ma disponibilité sont des qualités que j'applique au mieux.....
Arnaud

voici les dernieres news du roman compet saison 2008 !!!!!!!!!
comme personne de la France n'allait faire Monde WABBA à Cancun , Mr Fabien Debecq s'est proposé de me payer mon billet d'avion pour le Mexique..........
devant un tel geste de sa part, il m'aurait été déplacé de refuser sachant que la cause de la non participation était financière....
il ne reste à payer que le vol et la part et l'hébergement de ma femme , ce qui divise le budjet presque par 2 .........cela change évidement la donne !
par contre, je serais le seul Francais, et aucun officiel Francais.....ça c'est moins cool .......mais bon , on fera de son mieux pour représenter son pays !!!!!!!!
je ne pourrai donc pas faire Monde WPF mais comme j'avais prévu d'aller à la grande motte , je ferai le GP de Sylvie quand meme .......
et pour finir, comme prévu les "dué torri" à Modène....
programme chargé en novembre :bounce:
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 8 Champi10

Bonne nouvelle alors

il te reste 6 semaine ?

M-g a écrit:: Bonne nouvelle alors

il te reste 6 semaine ?

non c'est dans moins de 4 sem .... le 8nov !!
Arnaud

Yes , tu nous rapporte le titre !!!!...

MERDE pour ta compet Arnaud

c'est beaucoup mieux comme ca yep

J'aime la finesse d'esprit, ce n'est pas de ma faute Wink

bon courage pour les dernieres semaines de prepa et pour la compét !! woohoo

ça suffira 4 semaines?

bien que tu sembles être pas mal d'après ta dernière photo!

En tout cas les opportunités comme ça... ça ne se loupe pas! Bon courage!

on va faire pour le mieux, mais vu le niveau de ouf qu'il y avait à Europe cette année, ça risque d'etre vraiment chaud ......mais bon , c'est Monde WABBA , ça pas une compet de quartier
Arnaud

site d'arnaud duchenne - Page 8 14_oct10

on est tous avec toi, et si tu as besoin de qqun pour tes bagages je suis la Laughing

comme tu est je suis certain que ca le fera apres la difficulè c'est aussi la longueur du voyage en avion et le timing de la diet avec les degalage horaire et celle qui n'est pas des moindre il n'y a aucun officiel français c'est vraiment con , ARNAUD PART DONC SEUL CE SERA PAS EVIDENT MAIS TU N'IRAS PAS JUSTE POUR FAIRE DE LA FIGURATION MON GROS

PS: il faudrais juste que tes guibolles coupent plus et que les stries petes quitte a perdre une peu de steack car comme tu le sais ils seront etripès

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