salut .
bon voila j aimerai savoir comme faire pour enlever le superflu au niveau du bas du dos .
il y a plus que sa que j arrive pas a enlever .
je fais pas mal de soulever de terre on dit que sa elargie les hanches.

cardio ou footing régulièrement + bonne diet

La rotation du buste avec résistance élastique pour la négative avait été avancée je crois

euh juste pour te dire que l'on ne peux pas perdre de la graisse qu'a un endroit précis du corps, si tu fais du cardio ou autre tu perdras tu gras de l'ensemble de ton corps.
certains croient que c'est parcequ'ils travaillent leurs abdos tous les jours qu'ils vont perdre le gras qui les recouvre, mais c'est faux, leurs abdos vont ptetre etre plus performant mais c'est a partir de l'ensemble du corps que le gras va etre perdu.