Un type d'un bon niveau m'a dit qu'il s'accordait une pause d'une semaine ,toute les quatre semaines

Est ce qu'on perd du muscle pendant ce temps de repos,et est ce que c'est utile?

Et vous ,vous faites des pauses?

En ce moment, je fais des pauses (j'ai surtout une flémite aigu si tu vois ce que je veux dire...)
Par contre, c'est vrai qu'un break d'une semaine de temps en temps çà fait vraiment du bien au corps, et puis surtout quand tu reprends, tu est rebooster et les muscles réagissent super bien...Par contre une semaine de break toute les 4 semaines me semble beaucoup trop...Je dirai qu'un break tous les 2 ou 3 mois sont préférables

ok merci...mais est ce que tu perd du muscle durant cette periode?

Je fais une pose d'une semaine tous les 3 mois. Ca fait effectivement un bien fou. Je ne pense pas qu'on perde vraiment. Au contraire, c'est quand on est au repos que les muscles grossissent...

Tu vas pas perdre en une semaine.
En revanche c'est pas forcement une raison pour faire manger des "cheap meal" tte la semaine.

comme le dit belial c'est pas en une semaine que tu vas perdre

après si tu choisi de te reposer plus longtemps ca dépendra de ton organisme , on peut pas vraiment prédire à quelle vitesse tu perds

surtout que ca dépendra aussi de ton alimentation par ex

ok de toute facon je vais tester et voir ce que ca donne quand je reprndrait la semaine suivante

oui et puis aussi ne dépasse pas une semaine
j'étais 15 jours en vacs je l'ai senti passé sous la barre ap
enfin une reprise c'est tjrs dure

Ou sinon je peu peut etre faire quelques series legeres
sans jamais aller a l'echec durant 1 semaine

Moi je suis contre s'arrêté complément ou du moins arrête la muscu mais fait autre chose.
Essaye l'expérience suivante: Passe une journée à glander. Tu fais tv, canapé, console,...A la fin de la journée tu vas être une vraie loque et tu vas te sentir mal mentalement.
Je suis pour s'arrêter 3 à 4 semaines dans l'année, mais en faisant d'autres sports.
Tu vas à la plage, fais du beach soccer, voley ou autre, etc...