Merci à tous pour votre acceuil et pour chacun de vous je vais faire un tour dans vos fiches de présentations.

Pour la photos la voila encore merci a LEECH

https://servimg.com/view/12984776/5

Comme vous pouvez le voir ya du travail .....

Je vais poursuivre ma présentation :

Prénom : Pump
Taille :1m70
Poids :68
Age :21
Sexe :euhh la taille ? lool
Objectif : être harmonieusement développé mais je vous montrerai une image

Nombre d'années d'entrainement :1 an et demi

MENSURATIONS :
Cou :37
Bras :35.5
Epaule :
Pec :103
Cuisses :49
Mollets :35
Tour de taille :81

PERFORMANCES :
Développé couché : début à 35kg max à 70 (1reps) entraînement à 55kg
Squat : début 40 kg max 70 kg
Soulevé de terre : 65 kg

Autres :
Points forts : cuisse, biceps et abdo motivation de fer et prés à tout
Points faibles : oulaa pec, épaules, dos

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : 5 jour de muscu et deux jours de repos par semaine. Pec- trapèzes (lundi), jambes (mardi), mercredi repos, biceps (jeudi), épaules - triceps (vendredi), dos (samedi), dimanche repos.

REGIME ALIMENTAIRE : normal 4 repas par jours.

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES : j'ai acheté, mais pas encore utilisé la whey optimum nutrition

COMPETITION :
POurquoi pas un jours quand j'aurai le physique pour dans quelques années
Hobbies, passions, centres d'intérêt : culturisme, karting, freefight (sports de combats ) filles

Bodybuilders (euses) préférés (ées) :Arnold Schwarzenegger et Sergio Oliva

Tu t'entraines en salle ? chez toi ?

mini Schwarz a écrit:

Citation :

Dés que j'aurais trouvé un appareil numérique qui ne date pas de 10ans et qui n'écrase pas l'image

Tu veux pas que je t'envoies Chris Lund aussi pendant que tu y es

il a dit qu'il voulait faire des photos pas une déchirure

J'ai commençé en salle et maintenant à la maison....
Vous en pensez quoi ?

J'en pense que si ta salle était bien, et si tu en as les moyens, être à la salle ne peut être qu'un plus (parfois non négligeable).

en faisant abstraction de tout les crétins qui sont là-bas pour se faire des amis ou pire encore.....se faire mousser

"Hey dis, t'es fort toi, tu veux être mon coach ? "

T'as l'air d'etrte tres motive et ca c tres bien donc si t'as tt le matos necessaire chez toi pourquoi pas...meme si on peut rarement adapte et changer autant qu'en salle mais ca ne genera pas du tt aux progres.....

et t'as une bonne base faut pas t'en faire reste plus qu'a tafer et grailler comme un ours

ok merci, et tu as vu ma photo, je pense être de nature ecto.
Je dois privilégier une prise de masse avec un entraînement pour la masse ?

bah en principe c'est quand meme plus pratique pour prendre de la masse d'avoir un entrainement pour la masse

L'entrainement ca va etre a tester et adpater meme si des trucs de base devraient revenir.....


Je veux dire niveau nbre reps, exos et repos ca va etre a test' voir ce qui marche pour toi.....


Apres la bouffe la c clair faut bastonner pas chez Mc Do hein lol

ok, j'avais un programme pour la masse.
Y a t'il une section particulière ou j epourrai le mettre pour que tu puisses jetter un coup d'oeil ?

la section entrainement peut-etre ?????

Crom

Logique !

Pump ,t'as un mp .

je suis moi ossis un jeune pratiquant de free fight tu fait de la compétition que se soit en penchréa ou autres ?
Sinon tu est bien sec avec de bo peck ton phisique ferait armonieux tu est bien gainé c'est déjas un plus

bienvenu PUMP

Tu dis que les cuisses sont ton point fort avec 49cm alors que tes bras font 35,5, t'es sur que t'as bien mesuré ?

Ouhou ,t'as toujours un mp pump !

Merci LEECH, je vais voir de suite
Salut will-fight, pour les compétitions plus maintenant, dans un premier temps parceque je suis blessé et ensuite c'est pas évident de concilier les combats et le travail un visage un peu amoché peu parfois faire mauvaise impression, tu vois.
Du coup, je m'entraînais tout les jours et par contre j'essaie de participer à tout les open, tournoi et compet de jjb et grappling. ET toi ?

Up !
Juste pour le fun, 13 ans et 9 mois plus tard.