Tu as mal lu ce que je te disais. Je te conseille de faire du cardio à jeun ou après ta séance.

Forcément que pour taper dans tes graisses, tu feras intervenir ta masse musculaire. L'un ne se fait pas indépendamment de l'autre.
Le tout est donc d'adapter l'intensité de sa séance de cardio pour que cette fonte musculaire soit des plus infimes.

OK ça j'ai bien compris Grand Manitou

Moi ce que je voudrai savoir, c'est si whey et glucides tout à la fin?

Ou entre?

Merci mais je suis perplexe sur ce point. Mais j'en prend bonne note

Dés fois c'est très compliqué tout ça quand même.

Tu trouves pas? Personne ne donne le même conseil, la même version...

Je ne sais pas.

"Le même conseil, la même version" par rapport à quoi ?

par rapport à tt le body en général...

y'a tjrs pelin de contradictions sur tout : training et diéte, et meme le CARDIO qui pour moi semblait etre la partie la plus simple

C'est clair que chacun à son approche, ses convictions (que ce soient des légendes de vestiaires ou des choses avérées).

Ce que je t'ai écrit à propos du cardio vaut pour tous les sports. Je ne parlais pas spécialement de body.

VII a écrit:

Ce que je t'ai écrit à propos du cardio vaut pour tous les sports. Je ne parlais pas spécialement de body.

Oui oui je sais que tu es polyvalent VII.Je parlais pas pour toi.

Tu as "moultes" facettes

Perso avant et après.

ça me semble la meilleure alternative, moitié de ton shake pré cardio (à la fin de ta séance muscu) et l'autre moitié à la fin du cardio... Comme ça normalement tu profites de ton "anabolic window" et tu limites la fonte musculaire liée au cardio (bien qu'inévitable)

Enfin c'est l'avis que je me suis forgé, c'est forcément pas la vérité absolue...