mais je t'en prie voyons

J'espère ne pas être à l'origine de cette terreur
Il faut vraiment que j'inverse la formule des rayon gama; j'en viens à faire peur à des copains
Bon courage, j'espère que tu trouveras une solution parce que çà doit pas être marrant du tout

yep bon je crois que tu ma hypnotiser par le net ou que ta des vertue thérapeutique car j'ai réussi a dormir plus de 5h et bien profondément sans me reveiller , mais bon je vais quand méme suivre tes consseil

J' ai trouvé çà sur le net pour toi ZZ
(tu verras que grand-mère CROM à de bons trucs )

Troubles du sommeil :
pour que dormir ne soit plus un cauchemar !

Une activité intense ou stressante pendant la journée et surtout le soir,
peut t'empêcher de t'endormir ou d'avoir un sommeil profond et/ou te réveiller dans la nuit ou tôt le matin.

Quand peux-tu dire que tu as des troubles du sommeil ?
Si tu as du mal à t'endormir, et que tu te réveilles la nuit, ou trop tôt le matin. Ou alors si tu as un sommeil agité et léger, et que même en dormant beaucoup tu te sens très fatigué...

Quelles conséquences ?
Maux de tête, difficultés de concentration, nervosité, instabilité émotionnelle, diminution de ta force musculaire, mauvaise coordination entre tes gestes et ta pensée. Du coup, tout effort te paraît insurmontable, et tu es encore plus fatigué.

Que faire ?

- Te détendre avant de t'endormir :
bain, musique douce, séance de yoga, un bon bouquin… Pense à des choses agréables, et évacue les contrariétés de la journée : si tu te couches en ruminant ta mauvaise note à un partiel, tu ne risques pas de bien dormir !

- Trouver une activité physique régulière : ça détend le corps et l'esprit.
Il n'y a rien de plus agréable que se coucher après une bonne séance de sport, et ton corps est tellement fatigué que tu dors en général comme une marmotte jusqu'au lendemain, même en période de stress. Côté activité physique, faire l'amour permet également de se détendre.

- Arrêter de boire des excitants (café, thé, alcool, jus d'orange), et en tout cas, rien après 16 heures : n'oublie pas que la digestion est un processus long, et que même en prenant un petit café après le dîner, tu risques de te réveiller en pleine nuit sans pouvoir te rendormir !

- Ne pas te goinfrer : il vaut mieux attendre d'avoir un peu digéré (logique : on digère forcément mieux assis ou debout qu'allongé !).

- Arrête de fumer : la clope est un formidable excitant. Et si tu es vraiment accro, pas de cigarette après 16 heures.

- Essayer les remèdes de grand-mère : une tisane à la camomille ou au tilleul, du lait chaud, un peu d'eau chaude avec une cuiller à soupe d'eau de fleur d'oranger.

- Consulter un médecin avant de prendre des produits, même non dangereux (comprimés en parapharmacie ou grands surfaces) : tes troubles peuvent résulter d'autres problèmes qu'il saura analyser et résoudre.

Ne plus penser a Loulou tout nu ce roulant dans la rosée du matin

merci loulou je vien juste e voir ton post

Citation :

merci loulou je vien juste e voir ton post

ben ta sacrément bien dormit cette fois

Oh qu'il me fait peur ce nouvel avatar

C'est le bucheron du magicien d'Oz.

crom tu devien vraiment inquietan la , ces quoi cet avatard

j'ai de beaux yeux hein ?

oui

finalement jpréfère l'ancient avec ma bonne vieille brique de lait et mon peignoir

Moi aussi je préfére le glandeur en peignoir

Je suis pas sur que Crom du haut du Valhalla approuve la brique de lait en substitut de l'épée.

de toute facon un dieu qui ressemble à billy giibbons des ZZ TOP il ferait mieux de pas la ramener

oui puis je vais porter plainte contre zz top pour detournement abusif des 1er letre de mon pseudo

tu ferais mieux de ''give it up''

moi je comprend ce que sa veu sa veu dire , mais si ces une boutade je la comprend pas

nan c'était un jeu de mot