merci a tous pour votre soutien , ca fait plaisir!

Hé oui Leech , malgres ma blessure de guerrier , je reste toujours un "fouteur de merde " hé hé

Petite news de ma blessure "doightale"

le doc m'a di que ca cicatrisait bien

malgres tout je ne peux toujours pas travailler le haut ,
a part faire des developpés( ce qui est deja pas mal),
a mon avis ca va etre comme ca pendant au moins deux semaine encore...

Par exemple aujourd'hui j'a fait
developpé couché,developpé assis et developpé couché serré ...

de ce fait je matraque les jambes plusieurs fois dans la semaine ...

voila voila

T'es au courant que t'es sensé serrer la barre pendant tous les développés?

hé oui j'ai un doigt qui ne serre pas la barre , c'est carrement pas evident

La barre tu va la prendre sur la chole tu va plus rien pouvoir faire

goodyear a écrit:

Par exemple aujourd'hui j'a fait
developpé couché,developpé assis et developpé couché serré ...

voila voila

Ta passé Noel à la salle toi?

DBS a écrit:

T'es au courant que t'es sensé serrer la barre pendant tous les développés?

j'ai lu quelque part que serrer les mains par exemple dans le développé couché, car permettait de + faire participer les triceps, et d'etre donc plus fort

ne pas serrer isole donc plus les pecs

faux ?

Vrai. Mais le DC n'est pas fait pour isoler les pecs. Ne pas serrer te fait prendre des risques (articulations, barre qui glisse, etc).

BOBI a écrit:

goodyear a écrit:

Par exemple aujourd'hui j'a fait
developpé couché,developpé assis et developpé couché serré ...

voila voila

Ta passé Noel à la salle toi?

nan vers 5h , apres le repas du midi

'tain ta salle est ouverte les jours de fetes toi

Moi c'est fermé depuis mercredi soir et ça réouvre lundi seulement!

au fait quand tu dit que tu fais du rowing haltères à 52kg, ta technique d'exécution est bonne??

je suis en vacances chez moi durant une quinzaine de jours donc j'ai un banc une barre des halteres etc ,du materiel maison quoi...

Le rowing je le fait debout avec les straps ,

la technique d'execution je dirait oui mais apres c'est difficile de juger ta technique, a la fin de la series je triche un peu

Ah ok t'es en mode DBS, "workout at home"

Pour le rowing je te demande ça parce que moi mercredi j'ai voulu faire le kéké et j'ai pris 1 haltères de 46kg (j'ai changé de gym, avant à la salle le plus gros haltère faisait 30kg), je fais ma série comme un bourrin...

Pis ta le gérant de la salle qui est venu est ma dit que la technique que j'avais avec ce poids était hyper détériorée, que beaucoup de travail était fait par le biceps...

Du coup j'ai redescendu le poids...

c'est pour ca que depuis peu j'utilise les straps (enfin la je peu pas trop lol)

Parce que comme toi quand je travail le dos mes biceps travaillent trop ,

j'ai du mal a" tirer avec les dos "mais la technique vien avec le temps je pense et de ce fait j'ai alegé la charge pour me consentré sur la technique

L'ego est parfois dur à gérer...Je te jure j'étais deg aprés...

Moi les straps j'en porte tjrs pour tt les training... Là je viens d'en recevoir une paire pour noel, des "world gym", je te montrerai ils sont bien sympas...

Mais au fait c'est quoi ton gabarit toi? T'es un gros morceau?

je ressemble a Jay Cutler si tu veu savoir (en un peu plus massif )




Non serieux je ne suis pas un monstre ...je dirai genre 80-85kgs pour 1m75

Je doi t'avouer que j'ai du mal a gerer mon ego aussi pour certain exos ( genre au curl a la barre je me fait traiter a la salle )

mes straps moi c'est ma ceinture blanche de Judo coupé en deux hé hé, mais ca marche
, d'ailleur sans indiscretion elles t'on couté combien les tiennent parce que je compte bien en acheter des vrais

goodyear a écrit:

je ressemble a Jay Cutler si tu veu savoir (en un peu plus massif )

Ben celles que j'ai en ce moment je sais pas c'était un cadeau d'anniv, c'est des HARBINGER, et celles que j'ai reçues hier je sais pas non plus c'est un cadeau de noel...

Mais à mon avis ça doit couter une dizaine d'euros...

Pas mal la technqiue de la ceinture...On s'en bat de la marque du moment que ça marche!

Sinon va voir sur Bodysized Mouss il en vend des SCHIEK il me semble...

Met des photos de toi un de ces 4 jay

lol pour les photos j'attend d'etre qualifié pour Olympia

Salut Goodyear! Dit ton nouvel avatar, c est bien la pochette d' un cd? Si oui, de quel groupe et quel style musical stp?

BOBI a écrit:

Salut Goodyear! Dit ton nouvel avatar, c est bien la pochette d' un cd? Si oui, de quel groupe et quel style musical stp?

Je crois que c'est ça :

http://dropdead/album.htm

oui c'est ca totalement

sinon c'est la pochette de "St Anger " de Metallica

PS mon pc est mort depuis lundi soir ca me fait chier je peut aller sur le fofo qu'au boulot et c'est pas pratique lol

au moins j'ai pas loupé Olympia ...

a+

goodyear a écrit:

je peut aller sur le fofo qu'au boulot

Comme 99% des gens ici quoi ...

bah oui mais j'aimerai bien pouvoir matter ca chez moi

https://www.youtube.com/watch?v=5S0hvFuXmHI

goodyear a écrit:

bah oui mais j'aimerai bien pouvoir matter ca chez moi

https://www.youtube.com/watch?v=5S0hvFuXmHI

Je suis pas spécialement fan de Metallica mais j'avoue que ce morceau est sympa .

très bon avatar Goodyear