louloubabar a écrit:

Crom a écrit:

pour le dos genre tirage vertical jtrouve que ca peut etre pas mal

Tu as raison, c'est pas mal pour tous les tirages au-dessus de la tête; par contre les tirages genre soulevés de terre, j'ai l'impression que c'est pas le top

fallait bien faire du remplissage pour pouvoir faire une video et montrer à quel point ces sangles sont auper mega génial et super mega polyvalente

drone a écrit:

perso j'ai toujours eu assez de force ds les poignets pour toutes mes séries de ts les exos! bon la charge ne doit pas être la mm nn plus
mais pr le tirage nuque vous mettez quel charge vs juste histoire de me faire une idée?

[b]


a peu prés 220kg

à 200kg près

lorenzo sors de ce corps (je ferme le H.S.)

et pr ceux qui s'entraine avec moins de 100kg ca donne quoi?

a peu prés 220kg [/quote]

c'est pour ton 6ème jour de training...En série longue?

drone a écrit:

et pr ceux qui s'entraine avec moins de 100kg ca donne quoi?

çà donne moi...C'est à dire pas grand chose

bon ok pour le tirage nuque j'ai pas beaucoup de force je travaille au allentour du poids de corps :)

lequel de poids de corps

t'arrete pas de changer comme anna nicole-smith

c'est bien ce que je me disais av 40 kg pour un poid de 73kg ca fait light! enfin je ne vais rien presser du tt et essayer de monter progressive en gardant un mouvement parfait sur des séries de 12/15
merci zzk pr la rep sérieuse au moins ^^

Opium vs a écrit:

Ironniko tu parle de ce model je supose ?
Pourai tu me précisé ou tu la acheté ? site ou magasin ?
Perso j'utilise des sangle de poignet mais j'aimerai bien essayé ce genre de matos donc jvais me basé sur ce model
merci pour les réponses

pour les shiek , je les aient commandes sur leur site et versa grip , acheté direct aux usa ; leurs utilisations , c est juste une question de pratique , une fois qu on a " pris le truc " pour s en servir , c est nikel !

Crom a écrit:

lequel de poids de corps

t'arrete pas de changer comme anna nicole-smith

au allentour des 80kg en serie de 10 quand je suis pas en miette

drone a écrit:

c'est bien ce que je me disais av 40 kg pour un poid de 73kg ca fait light! enfin je ne vais rien presser du tt et essayer de monter progressive en gardant un mouvement parfait sur des séries de 12/15
merci zzk pr la rep sérieuse au moins ^^

Tu as raison d'y aller progressivement..C'est très important d'avoir une éxécution parfaite...Ne te focalise pas sur le poids mais sur la sensation...Le poids suivra tout seul...Comme moi qui suit en séries de 15 avec 21,5 kg en ce moment après de longues années de pratiques)

oki bon dodo pr moi maintenant! ma maman m'a dit ca te coucher au moment où les pornos commencent
dc il est l'heure ^^

louloubabar a écrit:

drone a écrit:

c'est bien ce que je me disais av 40 kg pour un poid de 73kg ca fait light! enfin je ne vais rien presser du tt et essayer de monter progressive en gardant un mouvement parfait sur des séries de 12/15
merci zzk pr la rep sérieuse au moins ^^

Tu as raison d'y aller progressivement..C'est très important d'avoir une éxécution parfaite...Ne te focalise pas sur le poids mais sur la sensation...Le poids suivra tout seul...Comme moi qui suit en séries de 15 avec 21,5 kg en ce moment après de longues années de pratiques)

moi ya des periode ou je depasse pas les 35 kg en me focalisan sur l'execution des mouvement le plus importan et la sensation on est des culto la charge et pas importante

En muscu, le meilleur moyen de se blesser est de se focaliser sur la charge...
La charge à son importance bien sur; sinon tu vas vite stagner, mais elle doit s'allier à une éxécution parfaite.
C'est pour çà qu'il est important de planifier son entraînement pour augmenter progressivement les charges soulevés dans le mouvement le plus parfait possible...

Citation :

t'arrete pas de changer comme anna nicole-smith

Enfin maintenant elle est stable (sans compter déventuels glissement de terrain .....)

R.I.P.