En particulier pour Crom

Salut

Je consomme, depuis bientôt 3 semaines, 2x par jour du jus de citron (coupé avec de l'eau) après les repas, en vue de rétablir un équilibre acido-basique.

Mais sur ce lien http://www.ateliersante.ch/acide-base.htm , il est écrit qu'une prise de jus de citron chez un métabolisme lent peut faire l'effet inverse, soit un effet acidifant.
Je crois que j'ai un métabolisme assez lent...

Est-ce que je continue la "cure" ou alors je prends plutôt du bicarbonate, connu aussi pour son "tamponnage", son pouvoir alcalinisant dans l'organisme?

ton lien ne fonctionne pas quels sont les phénomènes biochimiques qui leur fais arriver à cette conclusion ?

essai de voir si tu réspire rapidement et profondément

le jus de citron c'est un ''truc'' qui n'est certainement pas indispensable (c'est juste pratique d'un point de vue quantité de nourriture pour t'éviter d'avaler d'importantes quantités de nourritures à l'indice pral négatif) au pire si t'as un doute restes-en aux légumes (un max de légumes) et tente ta chance avec le bicarbonate de sodium aussi

ou le bicarbonate de potassium quoiqu'un peu plus dangereux et plus difficile à trouver (et en general 10 à 20 fois plus cher que son véritable prix)

Desolé pour le lien...

Voici le bon : http://www.ateliersante.ch/acide-base.htm

Oui je pensais aussi passer au bicarbonate car je ne peux pas manger à tous les repas des légumes...

Quel est le mieux? de sodium ou potassium?


Merci!

potassium parce qu'il n'occasione pas de rétention d'eau et le gens ont tendance à perturber leur ratio alimentaire de sodium/potassium en consommant trop de sodium et pas assez de potassium

le problème c'est que comme je l'ai disqu'il est plus dur à trouve , trop cher pour ce qu'il est , exige un protocole d'assimilation strict (une histoire ph de l'estomac) et est plus dangereux pour le coeur s'il est pris n'importe comment

J'vai pas trop jouer avec ma santé maintenant, j'suis pas encore assez calé pour faire ce genre de manip.

Cela dit, il y aurait pas un autre complément "tampon" dans le but de rétablir l'équilibre ?

le citrate de potassium mais c'est la meme histoire

pourquoi tu veu trouver un complement pour ton equilibre acido-basique ? crom ta dit de manger beaucoup de legume , fait sa et tan pis si tu peu pas en manger a tous les repas mange en deja 2 fois par jour en bonne quantiter et voila ! honnétement je pense qu'il faut pas trop ce compliquer la vie mais ces que mon avis

c'est la grande mode de tout acheter en compléments , les industriels ont réussi leur coup

Ca a rien à voir avec faire marcher l'industrie ou pas.

C'est juste que j'ai l'impression d'envoyer beaucoup de prot dans mon corps et qu'il faudrait que je rétablisse avec une base... Supplément ou pas supplément

tu as bien raison , mais de toute manière les meilleurs basifiants que tu peux trouver c'est les légumes

Ahhh dac!

Donc j'vai essayer au max les légumes et continuer un peu le jus de citron quand j'm'envoye un paquet de prot dans l'estomac..?

en gros oui je pense que c'est parfait comme ca

Merci

mais je t'en prie

y a t-il des légumes vert qui sont plus consseillez que les autres pour leur effets basifiants ?

ya une liste dans le liens posté par rockmyparty

tiens

http://www.ateliersante.ch/listaliments.htm

Ce qui est dommage c'est que ni l'un ni l'autre vous allez au fond des choses : Rockmyparty sais-tu réellement si tu es en acidose ??? Ca ne paraît pas dans tes échanges de postes. D'autant plus que tu ne sais pas si ton citron est efficace ou pas.
Dire qu'il faut manger bcp de légumes est probablement un début de réponse mais tous les légumes ne sont pas égaux et l'intérêt est de neutraliser combien d'acide ??? Avec les indices PRAL tu devrais savoir ce que tu devrais manger pour neutraliser l'acidité de tes aliments. C'est très fastidieux... Il faut noter que l'homme préhistorique n'avait pas ces problèmes d'acidose : sa nourriture était équilibré car les aliments ne provenaient pas de l'agriculture intensive.
Pour moi le meilleur moyen d'arriver à un équilibre c'est déjà de voir si les urines sont acides. Si elles sont acides c'est que les déchets sont éliminés mais sont-ils tous éliminés ? dans ce cas la supplémentation est intéressante. C'est vrai que je bicarbonate de potassium est très intéressant mais aussi risqué. Ceci dit l'homme préhistorique tournait à plus de 5g de potassium par jour... et ne mangeait pas plus de légumes que nous ça c'est sûr.
Le bicarbonate de potassium tu peux le trouver très facilement en laboratoire oenologique pour moins de 7€ au kilogramme.
Personnellement je neutralise mes acides au travers du bicarbonate de potassium. j'ai commencé avec peu (une petite cuillère à café) pour la journée puis je suis monté jusqu'à 4 doses répartie sur la journée. Là mes urines sont neutres voire légèrement basiques ce qui peut signifier que les acides de mon alimentations sont neutralisés. L'idéal serait probablement de faire aujourd'hui un test sanguin de mon potassium...

Merci pour ta contribution, Fab.

Non, en effet, tu as raison je n'ai pas vérifié l'acidité de mon urine. Je me suis basé sur des faits et des lectures (études et articles sérieux, selon moi) qui m'ont amenés à penser que j'étais en acidose.
Maintenant, je pense que si je commence à tester mon urine, ça peut devenir un cercle vicieux: toujours tester l'urine, et sans cesse prendre des suppléments... (c'est une hypothèse).

Mais tu as raison, avant de prédire quoi que ce soit, je ferais mieux d'observer mon corps.

rockmyparty a écrit:

Maintenant, je pense que si je commence à tester mon urine, ça peut devenir un cercle vicieux: toujours tester l'urine, et sans cesse prendre des suppléments... (c'est une hypothèse).

Tu fais des tests au début ensuite tu ne testes plus qu'une fois de temps à autre pour voir l'évolution... Mais notre alimentation moderne fait tout pour ce déséquilibre acido-basique, à moins d'être végétarien tu auras probablement toujours une tendance à l'acidose. Mais attention je n'ai pas dit que le végétarisme était une solution !! Loin de moi cette idée lol

Absolument (j'aime trop la viande )

Donc à ton avis, il faudrait aller à fond et acheter des bandelettes pour voir si ou non mon pH urinaire est acide?
Et s'il l'est, acheter du bicarbonate.

Si tes urines ne sont pas acides ce n'est pas forcément bon signe si ton alimentation est acidifiante. La question à se poser est alors que deviennent ces acides dans ton organisme ? Sont-ils absorbés par tes tissus ? Comment ton organisme les élimine ? En puisant dans ses réserves ?
Je ne suis pas sûr que les bandelettes puissent vraiment te donner une réponse mais ce serait déjà bien si tu pouvais constater qu'elles sont acides et que le bicarbonate de potassium aide à gérer cette acidité. Après quel médecin pourrait t'aider à constater un bon équilibre je ne sais pas? faire une simple prise de sang là encore je ne suis pas sûr que ce soit le seul point à vérifier.
En tout cas je pense qu'il est très important de régler cet équilibre acido basique car nous consommons plus d'aliments acidifiant que la moyenne et je ne pense pas que ton citron ait un impact assez important ?

Oui mais à part faire de complètes analyses, y'a rien d'autre à faire.

Je pense que je mange suffisamment de légumes, rajoutés au jus de citron et au peu de fruits (alcalinisant), et que les acides sont, pour la plupart, neutralisés.

une acidose métabolique réelle c'est pas compliqué à déceler , il suffit de prêter attention au rythme réspiratoire, l'un des meilleurs alcaliniisants c'est l'expiration (augmentation de l'excretion de CO2 afin de rétablir le rapport HCO3- / H2CO3)

Le ph urinaire c'est une piste mais beaucoup trop incomplète et peu fiable , surtout que l'urine et le sang sont loin d'etre semblbables en terme de potentiel hydrogène,