Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 3 Nov - 13:31
Un power clean de Koklyaev, super impressionnant.
Crom
Nombre de messages : 14296 Pts Actifs/Pertinence : 21150 Réputation : 433 Date d'inscription : 03/01/2008
Sujet: Re: Clean / jerk Mar 25 Jan - 21:18
zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 42 Localisation : tout proche de la folie !
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 26 Jan - 1:55
vous pouvez pas appeler ça "épauler / jeter" comme tout le monde on est en france bon dieux
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Lun 13 Juin - 21:39
warmoff
Nombre de messages : 2839 Pts Actifs/Pertinence : 4973 Réputation : 36 Date d'inscription : 02/06/2010 Age : 34 Localisation : LYon
Sujet: Re: Clean / jerk Lun 25 Juil - 15:43
j'adore la technique du "chinois"
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Sam 10 Déc - 12:47
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Dim 25 Déc - 16:16
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Lun 26 Déc - 0:10
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 28 Déc - 3:16
Citation :
This drill focuses on the extension of the ankle, knee and hip necessary for a proper clean or snatch to take place. A shoulder shrug is the next step and should follow.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 28 Déc - 3:23
Citation :
This exercise does nothing more than get the elbows accustomed from being in directive action of the upper arm's movement during a clean. After a high pull, they snap through and forward for a desirable catch phase.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 28 Déc - 3:25
Citation :
This exercise serves as a good supplement to many general conditioning programs. It can aid development of the upper traps, serratus, and shoulder musculature to jump-start hypertrophy due to the stimulation of the HTMU.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 11 Jan - 21:34
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mar 17 Jan - 12:11
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mar 24 Jan - 12:19
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mar 31 Jan - 22:40
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 8 Fév - 11:27
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Clean / jerk Mer 8 Fév - 12:02
warmoff
Nombre de messages : 2839 Pts Actifs/Pertinence : 4973 Réputation : 36 Date d'inscription : 02/06/2010 Age : 34 Localisation : LYon
Sujet: Re: Clean / jerk Sam 23 Fév - 14:35
warmoff
Nombre de messages : 2839 Pts Actifs/Pertinence : 4973 Réputation : 36 Date d'inscription : 02/06/2010 Age : 34 Localisation : LYon
Sujet: Re: Clean / jerk Sam 23 Fév - 14:40
Liao Hui 1,68m 68kg
198kg new world record ... il met quand meme 17kg a sont concurrent direct
kepler2008
Nombre de messages : 2413 Pts Actifs/Pertinence : 4226 Réputation : 151 Date d'inscription : 17/01/2008
Sujet: Re: Clean / jerk Lun 8 Juil - 22:37
Pour faire vivre le sujet. Ca en intéressera peut être un ou deux.