salut à tous.
pratiquant sérieux depuis 1 ans et des broutilles .
je traine sur pas mal de forum déja,mais du nouveau me fait du bien
actuellement : taille 1m75 - 73 kg - bf 13,7 (gras mais pas catastrophique )
je me contente de mettre de la viande pour l'instant en surveillant mon tour de taille et miroire , ( je suis conscient que le chemin sera long /plusieurs années)
en pdm ,je suis à + 800 gr - 1 kg par mois
avant de commencer il y' a 1 ans ,je sortait d'un régime : - 20 kg ,je suis passer de 85 gros à 65 mince et gras
enfin un bout de chemin et fait c'est deja positif
mensu:
tour de taille - 77 cm
tour de bras - 37,5 cm
tour d'épaule - 119 cm
tour de poitrine - 102 cm
tour de cuisse - 60 cm
tour de sexe - 30 cm
ma devis : KISS
rester simple pour moi est primordial ,pour garder les idées clairs et toujour dans un esprit de gagnant
l'entrainement magique n'existe pas,alors autant prendre du plaisir à s'entrainer
la diète je suis irréprochable.
sur ce ,enchanter
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