Bonjour tout le monde !!

Je me présente Frédo77, bientôt 24 ans et heureux papa d’un pti garçon de 3 mois.
Sa fait 4 ans que je pratique ce sport dont j’en suis devenu fan !!
Je suis tombé dedans un peu part hasard en voulant suivre un de mes bo-frères qui voulait s’inscrire dans une salle de muscu.
La 1er année, après quelques semaines, je me suis blessé à l’épaule (erreur de jeunesse et de débutant je pense) au développé couché ou je me suis sous la barre sans échauffement.
Suite à cela et un peu découragé, je ne pouvais plus faire les épaules et le pec. Ne faisant que du Larry Scott pour les biceps et du tirage vertical et horizontal pour le dos.
La 2eme année, la blessure étant parti et ayant surfé le net pour trouvé des infos sur des programmes et les mouvements pour les exercices, je commençais à suivre un programme. M’entrainant avec mon père qui privilégie la technique d’exécution/sensation du muscle.
La 3eme année, étant parti du cocon familiale, je m’entraine maintenant avec mon autre bo-frère (le frère de ma femme) dans une grande salle proche d’Evry.
Notre programme est assez basique, on fait les exercices qu’avec pratiquement que des charges libres.
Maintenant commence la 4eme année, avec toujours plus d’enthousiasme et d’envie de pousser la fonte surtout qu’avec mon bo-frere j’ai trouvé le partenaire d’entrainement idéal.

Sinon niveau poids et taille, je mesure 1m84 , lorsque j’ai commencé je pesais 75 kg, le poids maxi que j’ai atteint était de 95kg pour ensuite « me stabilisé a 86-87kg ».Mais une petite sèche est envisagé pour l’été…
Etant un ancien pratiquant de VTT, je ne fais jamais les jambes (je sais, je vais me faire hué lol) apart quelques séries de mollets assis parce que j’adore la congestion que cela me procurre.

Voili voilou les gars.

bienvenu par la

fredo77 a écrit:

Etant un ancien pratiquant de VTT, je ne fais jamais les jambes (je sais, je vais me faire hué lol)

HOU HOU HOU HOU (bien sur je rigole)


Sinon

Bienvenu !

merci les gars

tu dois aimer les DVD de ROAM je pense

bienvenue ici.

MJ23 a écrit:

tu dois aimer les DVD de ROAM je pense

je sais pas , je ne les ai jamais regardé , quand je faisais du vélo mon idole s'était Johan Museeuw et ma course préféré : Paris-Roubaix

sinon pr revenir o body , j'adore Dorian Yates mais je copie pas son type d'entrainement sinon je pense que j'aurais déjà eu + d'une dizaine de blessures.

bienvenu

juste quelques foto pour vous montré "l'évolution" que j'ai eu

février 2007

début 2009






j'attends vos critiques , quelles soient positives ou négatives mais du moment que c'est constructive.

Bienvenu à toi freddo !!! Belle evolution du dos.

y as plus cas continuer

bienvenu a toi! tu a lair assé massif mé noublie pas les jambes c est important lol

Voiiiiiiiiiiiiiilaaaaaaaaaaaaaaaaa je t'ai trouvé petit salopard !!!!!
je t'avais dit que je te trouverais !!!

pour que vous compreniez, je m’entraîne de temps en temps avec fred et je prend le train avec lui et il m'avais pas dit qu'il était la !!! sauf ce matin dans le train ou ont à parler du forum !! Mais il m'a pas dit son pseudo le salopio !! mais après des recherche je t'ai trouvé !!!

date d'inscription : 27/10/2009