Bonjour à tous,
Je m'appelle Marc et j'ai 22 ans.
Je fais 1,80 mètres pour 78 kilos. Mes objectifs sont de rester en forme en faisant environ 4 séances par semaine, je ne fais pas de prise de masse ou de sèche. Étant un ex obèse, les fluctuations de poids me font trop peur.
En tous cas merci à tous les membres du forum, il est rare de trouver autant d'infos sur le monde du culturisme. On ne peut être que motivé à s'entrainer en parcourant ce forum.

Tu entraines les jambes ?

Bienvenue

Je comence a les travailler. Longtemps je ne me souciais que du haut du corps, défaut de jeunesse sûrement. Donc il faudra du temps pour rattraper le retard.

En effet, mais tracasse rien n'est perdu si tu le fais assidument maintenant

En voyant les photos, On ne se doute pas que t'etais un ancien obese. La preuve que le travail et la volonté ca paye. T'es en bonne voie. Ne lache rien !

Bienvenue sur le forum Marc

Bienvenue Mec

MetzgerMeister a écrit:

Tu entraines les jambes ?

nous ont est des fous lol

Une ch'tite question :ce pseudo ,il a une histoire ?

bienvenue ici !!!

LEECH a écrit:

Une ch'tite question :ce pseudo ,il a une histoire ?

t'es con

Tout d'abord merci à vous pour votre accueil, ça fait plaisir!
Pour ce qui est du pseudo, il n'y à pas d'histoire, c'était un surnom qui est apparu lors de mon adolescence mais je ne sais plus à quelle occasion.
A bientôt!

marcopissou a écrit:

Pour ce qui est du pseudo, il n'y à pas d'histoire, c'était un surnom qui est apparu lors de mon adolescence mais je ne sais plus à quelle occasion.

Ah et bienvenue au fait !

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Ca faisait longtemps que je n'avais rien mis sur mon profil.
Petite évolution par rapport à la dernière fois. J'ai pris 2 kilos.
Les jambes ont un peu bougé, c'était mon GROS point faible.
J'essaye de faire évoluer le dos maintenant.

P.S: J'ai ce caleçon en plusieurs exemplaires, ce n'est pas le même

Le ps est important lol ^^ Perso je pourrai pas balancer des photos de moi en slip, préfère les shorts courts pour ce genre de photo mdrr Les jambes ont pas mal bien bougées !!! Tu les entraine de quelle façon et à quel rythme ?

En Short on voit moins l'évolution je trouve.
Je fais 1 séance jambe par semaine, chez moi le plus souvent voir parfois à la salle.
Je fais quad et ischio dans la même séance, 6 exos en tout.
Chez moi c'est avec charge libre et quand je vais à la salle, je profite des machines ( presse, hack squat, leg curl et leg extension).
Mais je préfère la sensation du libre notamment pour les ischios.

Tu as le big package sur la première