Ca c'est ma tête quand je suis tout seul ,imagine comme je suis "aimable" quand y a du monde .

Ca c est une question piège ; tu te casses ailleurs quand y a du monde  

En effet bravo pour le physique Leech et apparemment sans prise de tete.

LEECH a écrit:

Encore lol ?

Suis toujours végétarien .Essentiellement protéines / glucides et assez peu de graisses .

Protéines en poudre (pas trop le choix) ,fromage blanc de temps en temps ,blancs d'oeufs et fromage allégé (j'ai découvert la cancoillote lol) pour les prots ,blé ,flocons d'avoine ,pain ,pâtes et fruits (bananes surtout) pour les glucides .

Je me prends beaucoup moins la tête qu'avant (je mange quand j'ai faim ,je fais pas gaffe aux horaires ou au nombre de repas) ,consomme moins de prot (je mange beaucoup moins de manière générale) et je prends mon dernier repas assez tôt (je ne fais plus l'histoire de la caséine au coucher) .

Niveau training ,toujours pas mal de volume ,d'intensité (mouvements contrôlés ,peu de repos) et des charges moins lourdes qu'auparavant (notamment au dos car j'ai eu quelques soucis en début d'année) .4-5 séances d'une heure ,voire moins par semaine .

Tu fais jamais de programme de force ?

xbodyx a écrit:

Tu fais jamais de programme de force ?

Suis trop vieux pour ça lol .

Non plus sérieusement ,j'ai jamais bossé pour la force .
Si tu fais bien les mouvements ,tu progresses quoi qu'il arrive à ce niveau là et surtout t'économises tes tendons et tes articulations .J'ai pas envie de finir avec des trous à la place des muscles .En 11 ans de training sérieux ,je n'ai connu que deux blessures :une aux genoux (justement parce que j'avais déconné au squat) qui m'a valu 6 mois sans pouvoir bosser les jambes et une autre au dos due à l'usure générale je pense (3 semaines d'arrêt) .C'est pas grand chose .J'ai jamais mal aux coudes ,aux épaules ni ailleurs .

J'ai côtoyé pas mal de "boeufs" dans les salles ,des gars qui tapent des barres au DC à 200kgs .Moi je serais incapable de te dire quel est mon maxi ,j'ai jamais essayé ,ça ne m'intéresse pas (je sais juste que c'est beaucoup moins lol) .Mais au final ,je n'échangerais pas ma place avec la leur .Je suis en un seul morceau et mon physique me convient .
Chacun son truc .

Et je l'ai déjà dit ,je ne crois pas aux "programmes" .Que tu changes ta façon de t'entrainer de temps à autre afin de rester motivé ,ok mais de là à te prendre la tête avec un truc prédéfini ,je vois pas trop l'intérêt .
Au final ,les résultats tu les as parce que tu te bouges le cul à la salle .Que t'aies pris 10kgs de plus ou de moins ,que t'aies fait 10 ou 12 reps ...on s'en branle ,tant que tu fais pas n'importe quoi non plus .Ceux qui te disent le contraire sont en général ceux qui ont un truc à vendre .

D'accord ! ça conforte un peu mon idée de l'entraînement
Je te demandais juste ça parce que cette année je suis arrivé dans une salle avec le programme donc tel exo, tel nombre de séries, tel nombre de reps... obligé de se trimbaler avec sa petite feuille comme un con en s'entraînant. Cycle de force, masse... Une prise de tête pas possible

Merci  

Et t'as toujours pas de pantalon ?

Joker .

Et pour la trace sur la photo au niveau du pec ,le miroir devait être dégueu donc joker aussi ...na j'déconne hein .

T'es vraiment pas doué pour cadrer alors

LEECH a écrit:

xbodyx a écrit:

Tu fais jamais de programme de force ?

Suis trop vieux pour ça lol .

Non plus sérieusement ,j'ai jamais bossé pour la force .
Si tu fais bien les mouvements ,tu progresses quoi qu'il arrive à ce niveau là et surtout t'économises tes tendons et tes articulations .J'ai pas envie de finir avec des trous à la place des muscles .En 11 ans de training sérieux ,je n'ai connu que deux blessures :une aux genoux (justement parce que j'avais déconné au squat) qui m'a valu 6 mois sans pouvoir bosser les jambes et une autre au dos due à l'usure générale je pense (3 semaines d'arrêt) .C'est pas grand chose .J'ai jamais mal aux coudes ,aux épaules ni ailleurs .

J'ai côtoyé pas mal de "boeufs" dans les salles ,des gars qui tapent des barres au DC à 200kgs .Moi je serais incapable de te dire quel est mon maxi ,j'ai jamais essayé ,ça ne m'intéresse pas (je sais juste que c'est beaucoup moins lol) .Mais au final ,je n'échangerais pas ma place avec la leur .Je suis en un seul morceau et mon physique me convient .
Chacun son truc .

Et je l'ai déjà dit ,je ne crois pas aux "programmes" .Que tu changes ta façon de t'entrainer de temps à autre afin de rester motivé ,ok mais de là à te prendre la tête avec un truc prédéfini ,je vois pas trop l'intérêt .
Au final ,les résultats tu les as parce que tu te bouges le cul à la salle .Que t'aies pris 10kgs de plus ou de moins ,que t'aies fait 10 ou 12 reps ...on s'en branle ,tant que tu fais pas n'importe quoi non plus .Ceux qui te disent le contraire sont en général ceux qui ont un truc à vendre .

Merci Leech! si seulement je pouvais faire lire ces phrases à ces tous ces types qui sont dans ma salle, il adore me dire "Hé Hé , j'en ai fais une à 120kg au DC ce soir" , je leur répond " oh putain t'es un monstre toi !" (bien sur je me fous de leur gueule , car après dans la glace son torse est aussi plat que celui de mon fils qui à 4 ans  )
Ces "jeunes" ne jure que par le DC et le Curl à la barre , pour le reste , il n'y a plus personne !
Tiens l'autre soir , ils me voient faire du SDT, ils veulent tourner , OK pas de soucis MAIS c'est la que leurs orgueils lui "impose" de prendre plus lourd que moi ...bien plus lourd avec le dos bien rond , comme une femme enceinte  
Et la pouf , miracle je ne les ai plus vu pendant au moins 2 semaines , ils m'ont confié par la suite qu'ils ont étaient bloqués après la séance de dos faite ensemble mais moi comme un con je leur ai dit "continuez comme cela , vous êtes sur la bonne voie "  

Encore une fois ,à chacun son truc .Je comprends tout à fait que réaliser des perfs soit un plaisir et qu'on s'entraine dans cette optique là .Mais ceux qui font cela doivent aussi comprendre que ce n'est pas le délire de tout le monde et que ce n'est donc pas la peine de taper des crises d'ego avec tous les gars de la salle .

Moi mes objectifs sont simples :avoir un physique qui me convient et m'éclater au training ,le tout pendant encore le plus d'années possible .

Ca ne me parait pas compatible avec la façon qu'ont tes "amis" de s'entrainer ,pas pour moi en tout cas .

Juste un truc, tu fais quoi pour les abdos, autant j'ai pas de ventre autant ils ressortent pas, et comme j'ai la même approche du training que toi, ça m'intéresse.

Je crois bien qu'il ne les faits quasiment jamais ou seulement quand il s'emmerde le bougre !

Je dirais comme toi Loulou, qu'il ne les fait jamais. C'est pas rageant du tout

Saleté de génétique

glutimus a écrit:

Juste un truc, tu fais quoi pour les abdos, autant j'ai pas de ventre autant ils ressortent pas, et comme j'ai la même approche du training que toi, ça m'intéresse.

Exact ,je les fais pas ,enfin plus .

Je les ai bossés les premières années .Je les entraînais comme un autre muscle ,une fois par semaine ,à raison de 3-4 exos avec des charges relativement lourdes (de quoi faire une dizaine de reps) .Depuis ,plus rien ,que dalle .

Effectivement on a la même approche alors vu que je les bosse jamais non plus ^^
Merci la génétique alors En même temps si je me décidais à sécher un jour peut être qu'ils seraient présents

Et merde ,j'ai coupé le fil bleu ,c'était pas le bon .

Vous inquiétez pas ,vous allez vite comprendre ce que je veux dire ...

Petit pincement au coeur en voyant le forum ré-ouvert mais c'est mort... Et sérieux les gars ? -495 en réputation... Il y en a qui ce sont amusé.......