Le soir vers 10h30, j'ai toujours un petit creux, alors je prends un bol de flocon d'avoine (40 gr avec du lait) et 20 gr de caséine.

Je sais que l'avoine se prend surtout le matin, j'en prends aussi avec des œufs, mais le soir avant de dormir, ça cale bien

Depuis que j'ai pris cette habitude, j'ai l'impression d'avoir un peu gagné en masse.
Pourtant je ne vois nulle part cette recommandation.

Qu'en pensez-vous ? l'avoine le soir est-ce une bonne ou une mauvaise pratique ?

J'en prends aussi de temps en temps et c'est pas mal. Faut essayer et ne pas se fier à tout ce qu'on lit, des fois on est surpris

je ferai une CROM reponse:


Tant que ca marche pour TOI, Go ahead Man

quand j'ai un creux j'en prend aussi le soir,c'est bien