salut moi c'est malik j'ai 26 ans ,1M76,78kg.
Mon problème c'est qu'il y'a 3 ans je pesé 63Kg,je me trouvais trop maigre.
j'ai donc décider de m'inscrire dans une salle de sport ou pour etre honnète mon investissement a durer que 3 mois sur l'année .
Trois ans plus tard mon corp ne ressemble plus à rien j'ai repris l'entrainement l'année derniere six mois après jai stoppé, aucun résultat au niveau des pecs impossible de les muscler correctement meme après entrainement ciblé ,j'ai toujous de la graisse sur le bas du pecs qui habiller font penser que j'ai de la poitrine.le ventre c'est la meme chose!!!

un pote ma dit que je pourrais jamais avoir des pecs dessiner car j'ai d'après lui une gynécomastie ca me fait peur
ci joint des photos pour vos avis ,merci d'avance pour vos conseil.
j'ai vraiment besoin de conseils ,je suis perdu.


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salut et bienvenue!

je ne pourrais pas perso te filer de conseils, mais d'autres pourront certainement ! courage !

Bienvenue
Trop fouillis la si je comprend bien en 3 ans ta pris 15 kilos en t'entrainant 3 mois par si 6 mois par la ...
faudrait deja stabilisé tes entrainement et resté en salle

Merci,
oui exactement et chaque fois j'ai abandonner manque de motivation et de résultat.
Maintenant je veux reprendre correctement mais avec 15 kg en plus surtout de gras ventre,pec,hanche .
Je cherche avant tous des conseils de programme par rapport a mon corps et cette historique.Je souhaite perdre ce gras qui me gene surtout au niveau des pecs et du ventre.
enfin l'avis a propos des pecs combien de temps pour avoir un résultat car après entrainement de 6 mois j'avais toujours ce gras en sur le bas des pecs.

ah la patience c'est penible dans ce sport.....dur a gerer en effet je dis pas ca pour chambrer hein....


Niveau temp et resultats c'est trop propre a chacun... faut fouiller le forum y a des dietes (et c ptetre la aussi que ca allait pas je sais pas...) pour secher et pour l'entrainement aussi....

ton alimentation est primordial. Fais tu du cardio ?

non je ne faisais pas de cardio,l'alimentation je n'ai jamais fait attention
Je cherche un programme pour me lancer et vraiment adapter.

Salut Malik .
Je veux pas te faire peur mais je pense que ton pote a raison .Tu devrais consulter .C'est surtout la première photo qui me fait penser ça .
C'est pas la muscu qui règlera ton problême à mon avis .
Cherche gynécomastie sur le net .

en voyant les photo j'y pensais mais j'ai pas osé le dire


Je connais que vaguement ce probleme de gynécomastie

meme en travaillant les pecs le muscles va se formé derriere la graisse et sa ferra pas l'effet recherché
un régime ok mais pas sure que la graisse au niveau des pecs partira
ya des solution plus radical genre lipoaspiration
je donne ma langue au chat pour ton souci ...
comme dit leech va consulter sa sera mieux et tu sera fixé ...

salut leech,
vraiment? je c'est plus qoi penser


merci à tous pour votre aide

Consulte au pire au moins tu saura ou tu en es.... courage

je flippe un peu,j'ai un rdv à 16H.

Courage :)

mm si le resultat n'est pas celui souhaite il vaut mieux se debarasser de ca et reparti ensuite sur de bonnes bases :)

C'est pas de la graisse localisée ?
Un "pote" avait lui une gyno et c'était bien plus ciblé autour du téton. Là, la zone semble large.

Tu auras au moins compris que le poids ne fais pas tout Choko.

Envisages-tu de régler ton alimentation ? Si, à coté de l'entrainement, la bouffe ne suit pas du tout les résultats sont encore plus lents à venir.

Bon courage Malik, c'est clair qu'ainsi tu seras fixé !!

choko93 a écrit:

je flippe un peu,j'ai un rdv à 16H.

Y a pas de raison .Si il te dit que c'est chirurgie ,c'est vite torché .Et si c'est un bon ,t'auras pas mal et la cicatrice sera peu visible .
Ca va plus vite que des heures et des heures de cardio .

courage ! tu as bien fait de prendre rdv, au moins tu sauras tout de suite...

après par contre c'est sûr qu'il faudra envisager une alimentation plus saine avec un entraînement suivi si tu veux des résultats pour améliorer ton ventre par exemple...

tiens nous au courant du résultat de ton rdv !

courage de tout facon sa peut que mieux allé vu que tu prend les choses en mains

oui je vous tiendrais au courant de mon rdv,il semblerais que ce soit bien de la graisse localiser.
et après ca je vais plus que surveiller mon alimentation .

Salut à toi Choko et bienvenue

Aller courage pour ton rdv. Et quand tu seras fixé tu auras tout les conseils utiles sur le forum pour un bon entrainement et une bonne diet.

Piro80 a écrit:

Et quand tu seras fixé tu auras tout les conseils utiles sur le forum pour un bon entrainement et une bonne diet.

Et avec ça et une bonne dose de patience, tu vas atteindre tes objectifs sans pb !

Tiens nous au courant

Malik je suis d accords avec Belial pour moi c est plutot de la graisse localisée aprés il ce peux que tu ai un petite gynéco , mais generalement un traitement a bas e d andractim est assez efficae ( cela a été mon cas ) courage

salut à tous et merci pour vos infos et soutient!!!
je reviens de ma consultation alors j'ai bien une gynecomasie graisseuse et lègèrement glandulaire .
Donc d'après le doc lipo obligatoire , j'aurais toujours une petite masse graisseuse et me dit que le ventre ca ne lui fera pas de mal aussi.
j'ai déja vu une date possible pour l'opération, maintenant j'hésite pour le ventre(500€ EN PLUS) lui me dit que ca m'évitera des heures de cardio (leech tu lui à parler:-)) qu'après ca si j'enchaine les abdos il m'assure qu'ils seront bien visible.
j'ai envie de le faire car sa me fera partir sur une bonne base, ma motivation est sérieuse pour reprendre le sport.