ca dépend de qui tu parlaisss

Euh...

J'étais pas sérieux hein... C'est de l'ironie :)

tu sais ici qd tu lis nos vannes, tu te dis qu'on peut gober n'importe quoi !!! ^^

justement drone je pensais à toi, je viens de recevoir un pot de créatine de mon ami américain qui fait gagner 2kg de masse séche par jour, (3kg/ jour si tu vas t'entrainer), c'est ce que prend jay cutler
ça t'intéresse ?

Moi moi j'en veux, combien

heu apollon ... tu as di 2kilos de masse seche par jour??

Noboddy... Euh Nobrain plutôt... C'est encore une couille malin !

lol en fait j'ai jamais rien pris encore! je commence à me renseigner donc je pense commencer av du fenugrec av qq prot puis ap on verra.... mais je ne suis pas pressé

c est bien drone... ne jamais etre presse

Fenugrec Doppé va

Citation :

Doppé va

oui j'ai décidé d'arrêter ma carrière de cycliste ....

Nouveau programme du à mon manque de temps :

A1 S/S A2
B1 S/S B2

Lundi

- Squat 10*3

- A1 Dips 4*6
- A2 rowing 4*6

- B1 barre front 4*6
- B2 curl barre 4*6

- relevé de jambes suspendu 4*6

Mercredi

- Développé couché 10*3

- A1 soulevé de terre Roumain 4*6
- A2 DM 4*6

- B1 mollets debout 4*6
- B2 rowing menton 4*6

- extension triceps poulie 4*6

Vendredi

- tractions supi 10*3

- A1 développé décliné 4*6
- A2 curl marteau 4*6

- B1 mollets assis 4*6
- B2 leg curl 4*6

- front squat 4*6

C'est un peu la méthode waterbury que faisait Steeve Reeves