Bonjour je m'appelle Henri j'ai 37 ans. Suite à une opération j'ai perdu presque 80kg. Opéré de la peau du ventre, j'aimerai éviter celle des pectoraux en prenant de la masse. Plus jeune je faisais énormément de sport donc j'ai une certaine condition. Actuellement je fais 83kg pour 1m80. Je m'inscrit en salle aujourd'hui, et j'aimerais connaître vos avis sur les compléments à prendre pour accélérer cette prise de masse dans mon cas. Merci pour vos réponses et bonne journée en espérant avoir été assez clair.

bonjour,

tournes toi vers les classiques.

- proteines (whey ou isolat)
- BCAA
- creatine éventuellement
- vitamines (multi)
- Omega 3

Les non essentiels

- boosters
- energisants (cafeine, taurine etc)
- stimulateurs (tribulus)