Bonjour,

Je suis une femme de 44 ans et je voudrai perdre els poignets d'amour, le ventre et les cuisses.
Je vais en salle 3 fois par semaine et je fais 2h de sport en passant par le vélo, vélo elliptique, rameur, stepper au moins 20 minutes chacun, puis de la muscu abdos 80, ensuite à la machine quelques séances de transversales et de droit, machine pour raffermir les entre cuisses, puis pour muscler les bras et remuscler la poitrine afin de la remonter un peu.

Mais je ne sais pas comment bien travailler pour perdre la ceinture abdominale et enfin ce qu'il faut que je mange afin de perdre cette graisse qui reste là.

Merci de vos conseils