Salut a tous le monde, j'ai 16 ans et cela fait maitenen 3 mois que j'ai comencer serieusement la musculation, et 1 semaine que j'ai commencer la prise de proteine. Tout les soir en sortant du travaille je fait 1h30 a 2 heures de musculation.
J'aimerai avoir vos conseilles pour savoir se que je doit ameliorer.
En vous remerciant

C'est quoi cette question ?

Lis les règles ,ensuite lis le forum et enfin évite de poser des questions aussi générales .Qu'est-ce que tu veux qu'on réponde à un truc pareil ?

"Je veux prendre du muscle ,qu'est-ce que je dois faire ?"
Sérieux ?