Si il y en a qui comme moi, s'entrainent dans un fond de garage ou une cave, avec une cage, des barres O et quelques bricoles, ce site mérite un arrêt :

http://stronglifts.com/archive/

Inpiration Rippetoe (Starting Stergth) et Cressey. Beaucoup de vécu.

Là on est à des années lumières de Efferding, mais c'est plus concret pour nous, simples mortels.

Exemple ou DL (technique impeccable) :