dans le but de virer le plus de flotte possible pour etre vraiment bien sec quel est celon vous le meilleur ratio sodium potassium sur une journée?
je prends du lo salt actuellement (1/3 SODIUM....2/3 POTASSIUM)

Je ne comprend pas trop ta question ?
Tu veux virer la flotte quand ?

Je crois que tu ne comprend pas vraiment que la perte d'eau que l'on fait la semaine avant une competition est basée sur un rapport sodium potassium et sur la diète...
C'est a dire la depletion de 3/4 jours avec beaucoup de sel et 0 glucides
Puis rebond, sans sel et avec potassium sur 2/3 jours, avec peu de proteines

Encore une fois, ceci est le schémas de base qu'il faut adapter à chacun !

je comprends bien que c'est sur la diete quil fait jouer pour etre sec cela fait d'ailleur plusieur mois ke je seche et il ne me reste plus grand chose (obliques très apparan par exemple")mais au quotidient je voulais savoir quel etait le meilleur rapport sodium potassium a respecter pour un minimum de flotte

rien à faire pour ton quotidient.

le sodium / potassium c' est bon pour le rebond, apres pour etre sec et sans retention d' eau toute l' année c' est des "produits" dangereux qu' ils faut prendre et ta vie en sera que plus courte (mortel).

un culturiste est au plus sec 1 ou 2 jours par preparation (qui elle dure entre 2 à 4 mois, voir plus pour certains).