Salut !

Je m'inscris moi aussi sur ce forum, j'epère qu'il est convivial et naturel
Après avoir lu les différents photo-reportage de LEECH, je pense qu'ici on parle vraiment de bodybuilding (un peu marre de ceux qui idéalise les anorexique des pancartes publicitaires )
Bon ça fait maintenant plus d'un an que j'ai commencé à m'entrainer, en faisant un peu n'importe quoi au début, puis en ce moment, avec mes études (d'ingénieur), je n'ai guère le temps de vraiment m'investir à fond et progresser, je suis plutôt dans une phase "d'entretien".
A part ça, je viens d'avoir 20ans recemment, je mesure 1m90 pour environ 90kg.
Quelques "perfs" :
4*100kg au dvlp couché (j'ai du mal à remonter depuis une blessure au tendon)
1*74kg au DM guidé
1*170kg au SDT (là je ne la passe plus cette barre )
4*10*100kg au Squat (idem ça passe plus )

Voilà, sachant que mon but est l'esthétisme, et non pas la force.

Salut Silver ,sois le bienvenu !
C'est vrai qu'ici on parle pas mal de ce que les gens appellent le bodybuilding ,mais pas seulement .Le site s'adresse a tout le monde .C'est juste que de mon cote ,je parle de ce qui m'interesse le plus ...et je parle beaucoup . :)

bienvenue

Bienvenu :)


Si tu recherche l'esthetisme avant tt c pas trop grave quelles charges tu prendras

Travaille surtout pour pas que les blems aux tendons reviennent :)

A+ :)

bienvenue

Salut !

Séance avec Bernard Issogola Amaya dans la salle cet après midi
Il est super gentil, simple, et il à l'air sincère


Au passage grosse séance car j'étais avec un pote et on s'entraine plus ensemble, c'étais simpa

Excellent Silver !!!
Merci pour les photos .

bienvenue

Bienvenue, toujours une bonne bouille ce Bernard Issogola, ça fait plaisir de le voir

Retour de Valencia, j'y serais bien resté

Je vais aller déprimer sous les barres

1h de cardio pour commencer cet après midi

Soit le bienvenu !

aaah Valencia c clair

Merci pour les photos :)

aujourd'hui j'ai testé l'exo donné par Alban : le dvlp militaire dans l'axe de la tête. Je le retenterai mais j'ai pas ressenti grand chose, l'amplitude étant tellement faible.

sinon training epaules léger (DM, DN, EL, dvlp dans l'axe, EF, Oiseau)

J'ai maigri selon 1 coach de ma salle je trouve aussi :s

Enfoiré ! Le rêve de s'entraîner avec Bernard Issogola !