Ballon de gymnastique

Bonjour !
Voilà je vois assez souvent des exercices tels que les dev. haltères ou les écartés, ainsi que toute une floppée avec ou sans poids, effectués sur des gros ballons de gymnastique. J'aimerais savoir si çà sert un peu dans l'entrainement d'inclure de tels exercices, au moins pour changer de la routine ou pour recruter un peu plus les muscles stabilisateurs etc..
Votre avis ? ( C'est p-e un peu vague ma question )

le swis ball ou gym ball est un très bon accessoire d'entrainement, beaucoup de coach l'utilisent pour entrainer leurs clients . je l'utilise aussi personnellement pour mon entrainement essentiellement pour les cuisses et les abdos :

https://www.youtube.com/watch?v=n4-5zKF2v_c&feature=channel

Ha oui j'avais pas penser à çà pour les cuisses. Seulement ceux chez decathlon ( vu que je ne sais me fournir que là moi malheureusement ) ne supportent qu'un poids d'utilisateur maxi de 110 Kg. Sachant que j'en fais déjà 82 et que j'utiliserais surement des charges dessus j'aurais peur que le ballon ne résiste pas :s

C'est un outil formidable.

De plus tu peux l'utiliser comme chaise de bureau, excellent pour la posture, je suis assis sur une d'ailleurs en ce moment

Une référence dans la matière:

http://www.fitter1.com/Catalog/Items/FBPC.aspx
http://www.fitter1.com/Catalog/Items/FBCJ.aspx

Si ton objectif c'est la force je prendrais la première, si non la seconde.

MetzgerMeister a écrit:

Ha oui j'avais pas penser à çà pour les cuisses. Seulement ceux chez decathlon ( vu que je ne sais me fournir que là moi malheureusement ) ne supportent qu'un poids d'utilisateur maxi de 110 Kg. Sachant que j'en fais déjà 82 et que j'utiliserais surement des charges dessus j'aurais peur que le ballon ne résiste pas :s

Leurs balles c'est une plaisanterie, je déconseille.

Le truc c'est que je ne sais pas commander par internet :s J'ai pas de carte de crédit...

Dans ce cas c'est mieux que rien. Mais tu sauras jamais vraiment exploiter tout le potentiel d'un swiss ball.

C'est quoi la différence en fait ? Je suppose que ceux du site sont plus résistant mais à part çà ?

Surtout la taille et la résistance.

En gros pour débuter c'est bien, mais passé un certain niveau...

a éviter surtout ceux de la marque GO SPORT , vraiment de la grosse m.rde .
ceux qu'il y a decthlon près de chez moi , sont a la rigueur pas trop mal .

l'idéal est de demander a ton club s'il veulent bien t'en commander un sur une gamme professionnel , je viens de regarder sur la catalogue que j'ai au club , AIRE FITNESS en fait à 11€99 HT .

Je vais encore faire l'emmerdeur, mais je m'entraine pas en salle j'ai tout mon matériel chez moi ^^ Enfin, à la rentrée j'arrête le kung fu et je retournerais de temps en temps à mon ancienne salle, que j'adore au passage, pour utiliser qq machines exos que je ne sais pas faire chez moi. J'en profiterais donc pour demander au patron là bas

J'AI TESTE POUR LA 1ER FOIS AUJOURD'HUI ET BIEN C'EST PAS SI SIMPLE LORS DE LA 1ER SERIES FAUD TROUVER CES REPERE APRES PAR CONTRE QUE LE MOUVEMENT VIENT C'EST PLUS QUE BIEN

J'AI FAIT DES POMPES AVEC ET DES TRICEPS BARRES FRANCHEMENT BIEN

Bon ben pour seulement 15 € chez décathlon je pense bien que j'irais surement en acquérir un. Merci à tous pour ces conseils !

Salut les gars auriez-vous d'autres vidéos d'entraînement au ballon de gym à me conseiller? Merci

thomas86 a écrit:

Salut les gars auriez-vous d'autres vidéos d'entraînement au ballon de gym à me conseiller? Merci

Valà ...