22 Janvier a 125 kg. Il doit avoir 23-24 ans si je me rappel bien.

Quelqu'un a une idée quand est-ce qu'il s'est déchiré le pec?

24 ans ? il en fait 32 ...

il a vraiment progréssé de partout et il fait beaucoup plus dur d'aspect que Lesukov!!!
deux très gros champion pour leur age!!!

tres beau physique, quelle masse

A 5 semaines de l'AC Amateur :

Il veut ajouter 2kg de viande sèche. Il dit que pour le moment il ne travaille pas avec des poids lourds pour éviter la blessure.

Développé couche il fait des répétitions de 10 à 12 répétitions, 150kg a la fin. Hors saison il fait 200kg pour 10 répétitions.

Il parle de son entraineur (Vichnevski), ils collaborent ensemble depuis 2009, grâce à lui il a gagné la première fois en -100kg la même année, et 6 mois après toute caté championnats de Russie et Europe de l'est.

DC haltères 4 séries 10-12 répétitions. Décente contrôlée et lente, montée explosive. Sur les deux hammer strength 4 sets de 10-12 répétitions. Cross over 3-4 sets, des séries plus longues pour le pump. Elévation latérales et arrière du delt pareil que le reste.

Sur chaîne nationale:

J'aime le travail léger DA!

Le reportage est vraiment excellent !!!
Les athlètes peuvent bien dire ce qu'ils veulent, que le sport est mal vu en Russie ... mais je vois un reportage qui passe à la tv sur les athlètes qui représentent le pays. C'est vraiment bon.
Je trouve qu'ils ont bien montré tel qu'est le sport réellement avec ses hauts et ses bas, ils ont bien cerné le truc.
On est loin de la tv française quoi.lol

En tout cas Shabunya va les remettre en place ces athlètes russes

Le 18 février, en démo à la coupe D'alexandre Vishnevskiy, dans la ville de Kirov, à 2 semaines de l'AC