Merci encore a tous pour toutes ces precissions
Il est vrai que je ressent beaucoup mieux mes pecs avec les halteres, ou a la machine, je vais essayer de varier les exercices pour voir lequel me conviendrai le mieux...
Bonne journee a tous .

DA c'est développé Altères?

glutimus a écrit:

DA c'est développé Altères?

Houi .

Gétay pa çurr deux biain avoar comprit

Perso j'ai appris a sentir les pecs et fais pas mal de progrès à l'époque grâce a un fit show de Sarcev

http://thefitshow.tv/index.php?option=com_content&view=article&id=92:episode3&catid=50:season1&Itemid=69

Crom a écrit:

Au couché, l'amplitude plus importante que confère des bras longs et/ou des clavicules larges étire donc beaucoup plus les pectoreaux ; autant de facteurs de risque pour une déchirure

Il suffit de ne pas descendre jusqu'au bout

Pour ceux qui tiennent tout de même à garder le couché, je trouve que le pin press se révèle intéressant point de vue sensations
( de préférence pas trop lourd et en second mouvement histoire d'être suffisamment échauffé et les muscles suffisamment élastiques )

Exactement, c'est ce que j'ai voulu dire par ne pas descendre jusqu'au bout.

Maintenant il y a deux types de pin press, le premier on fait du développé couche normal et le rack bloque la barre pour qu'on ne descend pas trop bas. Et le second (mon préféré), ou on démarre directement des pins (par la phase concentrique), explosivité garantie.

Merci pour ceux mien, je vais matter ca.

C'est fou comme j'aime notre DBS.

Tu classes tes liens? articles et autres choses pour pouvoir les ressortir comme ça?

Google, cette video m'avais marquée parce que j'avais senti les pecs pour la première fois de ma vie a l’époque

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Encore un exercice a teste, tres bien tout ca, merci encore et bonne journee a tous.