Voila j'aimerais savoir comment marche le rebond.

Le rebond s'effectue en seche mais egalement en prise de masse??
il est conseillé de le faire une fois par semaine ou une fois toute les deux semaines??


merci de vos réponses

Un rebond ... ou plus complétement un rebond glucidique permet de paraître plus plein après une période de sèche... pour une compétition par exemple.

Donc comme en masse, tu prends déjà des glucides, je doute que tu puisses faire un rebond glucidique puisque tu en prends déjà

Personnellement, sans faire de compétition, j'en ai fait un sans le vouloir ^^

Après une longue période de sèche, j'étais fatigué, j'ai rajouté du riz pendant deux jours à mon alimentation alors que je consommais 1 gr de glucide / kg/ jour soit environ 70 g et bien, pendant ces quelques jours, j'avais les bras super congestionnés.

Maintenant, ce dont tu parles surement est ce que j’appellerai une recharge. J'en fais une fois par semaine en période de sèche, le midi pour recharger les batteries avant de reprendre la sèche. Sans ça, tu es fatigué et tu ne tiendras pas le reste de la diète.

Et pas de mauvaises conscience si tu as repris 1 ou 2 kilos, ça partira aussi vite que c'est venu.

Bon courage

merci de ta réponse.
Oui effectivement je voulais parler d'une recharge

bien expliqué..

sinon en video ont comprend bien aussi