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 Candice Keene 2011

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thejpman

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MessageSujet: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptyVen 25 Fév - 5:30

IFBB Figure Pro Candice Keene's Secrets to the Perfect V-Taper - 2 Weeks Out from the Arnold!

Candice Keene 2011 Keene_back_arnold_rot


IFBB Figure Pro Candice Keene's Secrets to the Perfect V-Taper - 2 Weeks Out from the Arnold! Candice takes you through her favorite back workout 2 weeks before the Ms. Figure International.

Candice's back workout consists of the following:

Warmup: WG Parallel grip lat pulldown for 15-20 reps at a light weight
1. WG Parallel Grip lat pulldown - 3 x 10-12 reps increasing weight each set.
2. Superset: Cable Pullovers with Rope Pulls - 3 x 10-12 reps each exercise.
3. Superset: One Arm Cable Row with CG Lat Pulldown - 3 x 10-12 reps each exercise.
4. Superset: DB Pullover on bench with Underhand grip BB Bent Over Row - 3 x 10-12 reps each exercise.
5. Weighted Hyperextensions - 3 x 10-12 reps

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thejpman

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptyMer 2 Mar - 3:46

IFBB Figure Pro Candice Keene's Butt Kicking Plyo Workout

IFBB Figure Pro Candice Keene takes you through her favorite Plyo workout 12 days before hitting the Ms. Figure International Stage in Columbus, OH. Candice and her friends grab the aerobics room every sunday for an afternoon plyo fest that will have your heart pumping and sweat flowing in no time. She says they've not missed a Sunday workout in over a year and it shows! Check it out!

Candice Keene 2011 Candic11
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thejpman

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptyLun 28 Mar - 12:59

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thejpman

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptySam 28 Mai - 13:35

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shuikan

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptySam 25 Juin - 18:38

Aujord'hui au tampa pro:

Candice Keene 2011 267828_250196614995713_100000161298812_1291001_7063946_n
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thejpman

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptySam 27 Aoû - 13:35

Candice Keene 2011 JEB_9181wtmk_FNZMTWGEEV

au meeting des athlétes phoenix pro
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shuikan

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptySam 24 Sep - 14:19

Candice Keene 2011 296256_2169825719338_1057581167_32415201_1299920369_n

Candice Keene at the sheru classic expo mumbai India
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thejpman

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptySam 24 Sep - 19:34

Candice Keene 2011 Dsc_0013
ca c'était à la descnete de l'avion plutot fraiche la candice ! yep au passage elle merité pour moi la 3éme place à olympia

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thejpman

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 EmptyMer 5 Oct - 15:40

Muscle Girls Inc (10/4/11): IFBB Pro Candice Keene!

Candice Keene 2011 195_ff10

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MessageSujet: Re: Candice Keene 2011   Candice Keene 2011 Empty

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