Bonjour à tous, Goku44 1m83 pour 93kg, jai 21 ans j'ai commencer la musculation il y a mintenant 5 ans et je pesais 62 kg.

Sois le bienvenu ici

Merci

Bienvenue

Bienvenu !!!

Merci à tous

Bienvenu à toi, tu vises quel poids ?

Jaimerai atteindre 100kg

Ca fait 7 kilos ça va ça reste honnête. Mais bon tu verras quand tu seras à 100 tu voudras plus encore, moi aussi je pensai 100, mais passé ce poids j'ai quand même continué lol

Lol oui c mon problème aussi au debut je voulais 70 puis 80, 85, 90 et la 100. Difficile de se poser des limites.
J'ai poster un sujet a propos de compléments alimentaires peut être aurais tu une réponse a ma question ? :)

Hey salut nantais !! Bienvenue !



Tu t'netraines ou ?

Merci. Je mentraine au CAN

Aviron ?

Nan nan musculation. Club athletique nantais ca se situe Vers Bellevue

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Goku44 a écrit:

Lol oui c mon problème aussi au debut je voulais 70 puis 80, 85, 90 et la 100. Difficile de se poser des limites.
J'ai poster un sujet a propos de compléments alimentaires peut être aurais tu une réponse a ma question ? :)

Je vais te répondre ici, perso, pour moi la prise de masse se base d'abord sur l'alimentation et sur ce que tu fais à la salle. La supplémentation joue son rôle mais ensuite chacun à ses préférences sur certains produits et certaines combinaisons. Perso j'évite les mass gainer et autre, la plupart du temps il y a que du sucre dedans, à ce compte là prend toi une bonne prot' genre isolat de whey mélangé à du cacao au moins tu auras de la prot de qualité. Pour la créa, prends en en petite dose au cour de chaque repas, la créa est mieux assimilé par le corps en petite quantité lors des repas, prends en une bonne dose juste avant l'entrainement seulement. Ensuite il y a pas de secrets, faut manger comme un ogre, sainement de préférence et t'ouvrir les tripes à la salle en prenant le plus lourd possible et le mieux possible pour faire de la viande, vise au max les 45 minutes à la salle. Après tu as déjà réussis à prendre pas mal de poids donc tu sais comment t'y prendre pour monté en masse, suffis de continuer ^^

Pour noemie89, oui la salle est pas mal beaucoup de barre libre d'halteres.

Pour titi merci pour ta réponse, oui pour ce qui est de la prise de masse je sais comment fonctionne mon corps maintenant, je prends le gainer histoire d'éviter de passer mon temps a cuisiner... En tt cas merci d'avoir répondu rapidement

Moi je cuisine le dimanche, je me prépare de grosse quantité en riz etc, comme ça il y a que la viande à cuisiner, poisson etc.

Ouai c pas bête de faire a la semaine comme ça. Je vais voir pour faire ca