Bonjour,

Qui a essayé de faire une diète sans lactose?
Il paraîtrait qu'on 70% a être intolérant au lactose. Le problème c'est qu'une bonne partie des prot' viennent du lait, fromage blanc, et whey.
Pour la whey, on trouve des whey sans lactose, idem pour le lait, je pense que le fromage blanc aussi.

Pour ceux qui ont essayé, des changements pour la vie de tous les jours et training?

Salut umag

en période de seche j'enleve le lactose de ma diéte (pas de lait fromage )les flocons d'avoines du matin à l'eau .

résultat peau plus fine moins de retention d'eau certains disent que le lait épaissie la peau d'autres affirment le contraire .
de plus certains competiteur continuent de consommer du lait en prépa donc chaqu'un réagis différemment
à toi de tester .

moi je suis mieux sans .

J'avais pas vu ce post. J'ai fait 3 mois de sèche sans lactose, hormis la whey post training. Je sais pas si ça a joué sur le physique, j'avais jamais fait de sèche si poussé.

Par contre au niveau du confort intestinal c'est mieux je trouve, depuis la fin du régime j'ai simplement réintroduit 200g de FB 0% au coucher, c'est tout.

Je me sens plus "léger" au niveau du bide, les produits laitiers c'est pas mon truc.

T'as testé toi depuis?

En plus des PLV, il y a nombre de personnes qui sont intolérantes au gluten aussi.

Perso le "sans gluten et sans PLV" n'a rien changé du tout (j'ai testé plusieurs semaines), si ce n'est que c'est particulièrement galère pour trouver quoi manger (surtout en étant végé). Il faut changer complètement tous tes automatismes au niveau culinaire, et ce n'est pas simple, surtout quand comme moi ça te gonfle de cuisiner...

Perso je suis totalement intolérant au lactose, je ne le digère pas du tout, donc ma nutrition est dénué de tout lactose, lait et autre. Ce n'est pas particulièrement dure à vivre, ça ne change pas grand chose à la vie ni à la diète, hormis qu'il faut supprimer le lait, les fromages et bien lire toutes les étiquettes pour éviter l'erreur qui te rend malade pendant une semaine ! Une fois les habitudes prises il y a pas de soucis, ensuite c'est vrai que pour le confort intestinal c'est bon d'arrêter le lait et tout, surtout qu'on est les seuls à prendre encore du lait après le sevrage... Seul point noir, et bien les protéines, bien sur il y a les sans lactose, qui en contienne un infime pourcentage, qui me rend malade, donc faut trouver une autre source de protéine à ingérer.