Bonjours à tous et a toutes^^
Je me prénomme Loïc , 27ans de la région parisienne, je fait 1.67m pour 80 kg…(oui je sait , c’est pas très attirent …^^
Je viens ici car j’ai décidé de perdre mon super bid kro de 20ans d’âges…..( oui je sait pas de marque^^)
Pour avoir des conseils de passionné, et de m’aiguiller afin de pas faire n’apporte quoi !!
Je trouve que j’ai trop du mal a perdre ma masse graisseuse au niveau de la ceinture abdominal ! malgré mes effort…

bienvenue !!!

bluerappy a écrit:

Je trouve que j’ai trop du mal a perdre ma masse graisseuse au niveau de la ceinture abdominal ! malgré mes effort…

un point commun à tous ça tkt

bluerappy a écrit:

malgré mes effort…

quels sont ces efforts dont tu parles

Bienvenue

salu

merci a tous^^

quels sont ces efforts dont tu parles:


je cour tous les jours 40 a 60 mins tous les jour et je mange de la salade sans sauce durant 3 mois et je perd que 3 a 4 kg chaque été

ensuite j'arrête de courir l'hiver et je remange comme une personne normal et je repend tous....( c trop démotivent


la j'ai reprit l'entrainement mais bon je donne se que je fait en se moment mais je pence que c du na-porte quoi....: ( et que c pas au bonne endroit)




Matin 2 pain de mie grillé
Midi salade composé de ( choux, poivrons vert et rouge ) sans sauce
1 blanc de poulet
2 ou 3 clémentines

Au alentour de 18h 60g de wehy
Running de 40 mins mini ( 7km)
Le soir une tartine de pain grillé et une tranche de jambon de poulet

Vous en pansez quoi ? pour le moment je me porte bien….

Citation :

je cour tous les jours 40 a 60 mins tous les jour et je mange de la salade sans sauce durant 3 mois et je perd que 3 a 4 kg chaque été

ensuite j'arrête de courir l'hiver et je remange comme une personne normal et je repend tous....( c trop démotivent

J'adore "tu cours tout les jours et tu manges de la salade sans sauce " Et pour tant pour la plage sa ne le fait pas .

Ensuite tu arrêtes de courir l'hiver car il fait trop froid. Et tu remange comme une personne normal (se qui ne veut rien dire au passage ).

Je te conseille vraiment de regarder dans les rubrique nutrion , Supplément . Car avec de l'effort perdre ton sur poids ne devrait pas être si difficile.

oki j'y vais de se pas^^

Après de se que je viens de lire tu fais 1.67m pour 80 kg . Tu es clairement en sur-poids du sans doute à une mauvaise alimentation . Dans un langage clair je te conseillerai de manger équilibré ( Pas que de la salade ^^) et faire du sport .

Je présume que c'est en grande partit car l'été arrive mais bon on va dire que je suis naïf

Après va dans les rubriques que je t'ai conseillé , regarde un peu etc..

bluerappy a écrit:

merci a tous^^

quels sont ces efforts dont tu parles:


je cour tous les jours 40 a 60 mins tous les jour et je mange de la salade sans sauce durant 3 mois et je perd que 3 a 4 kg chaque été

ensuite j'arrête de courir l'hiver et je remange comme une personne normal et je repend tous....( c trop démotivent


la j'ai reprit l'entrainement mais bon je donne se que je fait en se moment mais je pence que c du na-porte quoi....: ( et que c pas au bonne endroit)



Matin 2 pain de mie grillé
Midi salade composé de ( choux, poivrons vert et rouge ) sans sauce
1 blanc de poulet
2 ou 3 clémentines

Au alentour de 18h 60g de wehy
Running de 40 mins mini ( 7km)
Le soir une tartine de pain grillé et une tranche de jambon de poulet

Vous en pansez quoi ? pour le moment je me porte bien….

moi le pain de mie, je le donne au pigeons et la salade au lapins
perdre 3 ou 4 kg en 3 mois en étant en surpoids et en courant tout les jours 40à60minutes + une "diet" de serin, c'est super bizarre...Soit tu raconte des grosses conneries, et dans ce cas on perds tous du temps...soit tu as un sérieux problème , et dans ce cas va voir un toubib