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 Alfonso del Rio 2011

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LEECH

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MessageSujet: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyDim 30 Jan - 11:47

Hier :

Alfonso del Rio 2011 179329_10150106589904761_639639760_5919159_5139285_n
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toumus

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyDim 30 Jan - 17:03

j'aime bien quand ils jouent à pierre feuille ciseaux!! lol!
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thejpman

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyDim 30 Jan - 17:07

toumus a écrit:
j'aime bien quand ils jouent à pierre feuille ciseaux!! lol!

alors ca s'appelle CHI FOU MI ou chifoumi Wink
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LEECH

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyLun 28 Mar - 13:24

Pendant le Mr. Europe Pro samedi

Alfonso del Rio 2011 197536_10150120502987648_634817647_6548459_2407042_n
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyLun 28 Mar - 21:23

Alfonso del Rio 2011 196741_121141737960387_100001936850480_141082_4863923_n
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goodyear

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyLun 28 Mar - 22:34

toumus a écrit:
j'aime bien quand ils jouent à pierre feuille ciseaux!! lol!
loool
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptySam 2 Avr - 18:14

Del Rio est désormais coaché par Fakhri Mubarak .
Le voici le 30 mars à New York :

Alfonso del Rio 2011 205153_201548429865663_100000315214361_597365_2204582_n
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptySam 2 Avr - 18:15

Hier ,pour le tournage d'une vidéo MD :

Alfonso del Rio 2011 200209_201994409821065_100000315214361_600141_7029769_n

Alfonso del Rio 2011 196969_201995706487602_100000315214361_600149_3748278_n

Alfonso del Rio 2011 200493_201996219820884_100000315214361_600153_757473_n

Alfonso del Rio 2011 198113_201997039820802_100000315214361_600159_5662507_n
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AMARIO

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptySam 2 Avr - 19:02

il a prit de la viande de plus il est sec il prepare lui aussi le new york pro d'apres ce j'ai pu lire dans un mag espagnol a verifier
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thejpman

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyVen 8 Avr - 23:34

Le 1er avril :

Alfonso del Rio 2011 Alfons10

IFBB Pro Alfonso Del Rio trained arms at Bev's Powerhouse Gym with his new prep coach Fakhhri Mubarak. In this video Alfonso talks about how he feels his problem has always been his conditioning which is why he has hired Fak.

Fakhri talks about his plans for Alfonso and how he is going to switch his training and diet for Alfonso's next IFBB show which is the Chicago FIBO.

Alfonso Del Rio Trains Arms with Prep Coach Fakhri Mubarak
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thejpman

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMar 12 Avr - 0:53

Alfonso del Rio 2011 Alfons10

IFBB Pro Alfonso Del Rio trained legs at Bev's Powerhouse Gym with his new prep coach Fakhhri Mubarak. In this video Alfonso talks about how he feels his problem has always been his conditioning which is why he has hired Fak.

Alfonso talks about his volume training approach to leg training which has included 700 lb squats and sometimes he will do up to 60 sets per workout for legs. Check out the calves on Alfonso. He talks about how he uses basic movements to build massive legs such as squats and leg presses.

Alfonso Del Rio Blasts legs with Prep Coach Fakhri Mubarak
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LEECH

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMar 17 Mai - 14:18

Samedi au Championnat Interterritorial Francisco del Yerro :

Alfonso del Rio 2011 226393_131258846948676_100001936850480_200515_5688620_n

Alfonso del Rio 2011 226340_131262410281653_100001936850480_200572_863505_n
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMar 17 Mai - 17:51

IL a pris de la viande ,les bras sont mieux ,nouveau sponsor c'est cool pour lui ,il ne lui pls qu'a se qualifié pour olympia vamos espana
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMer 15 Juin - 10:51

Avant-hier :

Alfonso del Rio 2011 249427_178927762165229_100001440206227_438456_4525649_n
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMer 15 Juin - 20:05

Un pti coté Kahn pour les bras mais avec un plus gros bide
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toumus

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMer 15 Juin - 20:46

kahn oui! peut etre le débardeur aussi!! lol
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alex.cedre

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyDim 19 Juin - 15:35

Citation :
Un pti coté Kahn pour les bras mais avec un plus gros bide

Ouai le débardeur loool
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shuikan

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMer 29 Juin - 15:00

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyJeu 28 Juil - 13:17

Le 24 juillet :

Alfonso del Rio 2011 284570_2171783424926_1556973161_2331924_6057698_n
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyLun 22 Aoû - 10:59

A 6 jours du Phoenix Pro

Alfonso del Rio 2011 307671_249902961696876_100000315214361_827365_1026904_n
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thejpman

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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptySam 24 Sep - 20:35

Alfonso del Rio 2011 Dsc_0113
au sheru classic mimbaï 2011
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyMar 11 Oct - 0:09

Alfonso Del Rio Posing Arnold Classic Europe Pro 2011
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptyLun 17 Oct - 22:24

Exhibición de Alfonso del Río - Cto. España Femenino y Classic Santa Susanna 2011
le15 ou le 16 octobre:
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MessageSujet: Re: Alfonso del Rio 2011   Alfonso del Rio 2011 EmptySam 5 Nov - 20:24

Aujourd'hui :

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