salut tout le monde
etant nouveau jme presente
moi c'est entrepose
je suis du 78
25 ans
actuelement 82kg pour 1m75
jai pris casiment 8/10kg en 1 ans et demie , et ce nest pas du muscle !!!!
2 causes :
** depuis 2006 je bosse dans un bureau et jai donc le cul posé toute la journée sur une chaise
** 2007 malgres la 1er cause , jai du arreter tout sport , cause dune chute au ski = entorse agravé (double dechirure musculaire et double fracture osseux)
bref 2008 , nouvelle resolution ... avoir une forme fisik convenable
--inscrit dans une salle de remise en forme (amazonia) + piscine une fois par semaine
--alimentation = depuis un mois = gros dejeuné le matin + 2 esclalope de dinde (300/400g) le midi et le soir pas grand chose
-- jai installé une barre fixe , au taf (en echafaudage , cest mon taf) et donc des series de 6/8 en supination plusieur fois par jour , entre chaque dossier fini , ou pendant que mes collegue fument leur cigarette
***pour lhistoir , le jour ou jai installé la barre , mes collegues lon essayé ; Mon 1er essaie etait de 4 traction maxi , un de mes collegues en a fait 6 (pas tres fort mes sec comme un curdent) , et la ce fut le gros foutage de guele....."ouai moi sans entrainemen , jte met la branler"
donc maintenant objectif leur mettre une pige a cette barre fixe ...
Aujourdhui je suis a 12 traction maxi en prenation et 10 traction en supinations ... jattend den faire une vingtaine avec le sourire pour defier celui sui ma foutu la honte***
objectif : 75kg , et fin ....