bonjour je suis nouveau
j'ai 27 ans
je mesure 1m90 et fais 98kgs
je suis pas enorme non plus mais j'ai quelque default hanches poitrines et cela me travaille j'aimerai avoir la silhouette dans un bogoss
mon reve
de plus j'ai pas mal de materiel chez moi mais je ne sais pas comment vraiment m'y prendre et surtout de quel facon m'y prendre pour perdre ces rondeurs mal placé
merci d'avance

As tu regardé ne fus-ce que les post-its avant de poster?

Par exemple: http://muscupassion.com/entrainement-f3/les-exercices-t56.htm

sylvain50 a écrit:

de quel facon m'y prendre pour perdre ces rondeurs mal placé

Avant tout : régime, régime et régime...
Il ne faut pas espérer perdre du poids ou du gras avec juste un entraînement de musculation. C'est le régime qui fait tout, avec la musculation en complément pour éviter de perdre trop de muscle (quand on en a ).

Comme dit alban : Avant tout : régime, régime et régime...
Cardio régime
tu as quoi comme matos chez toi ? combien de temps t'y consacre ect... détail un peut ton planning stp