Un shake protéinné et glucidique:
200g de fromage blanc ou plus
50g de flocons d'avoine ou plus
une banane ou deux
un verre de lait ou plus
100g de THON ( by DBS)

Tout dans le mixeur et régaler vous
Moi je le prends en pré training, sinon dites moi le gout que ca fait pour voir

Pourquoi tu pourris tout les topics avec tes conneries?

pour avoir des votes négatifs et pouvoir se plaindre après

non mais la je comprends pas, je vois pas comment je pouris le topic vu que DBS ma dit de mettre du thon dans le mixeur je n'ai fait que suivre ce qu'il ma dit, et si il s'est moqué de moi voila les conséquences que ca fait

Toi même t'as vu qu'il plaisanté vu la fin de ton message au dessus alors pourquoi tu fais le chien battu?

je fais le chien battue psk il s'est moqué de moi et en plus tu me dis que je pouri le topic.
normalement c'est moi la victime et pourtant je me prends que des votes à la con la

Quel salaud ce DBS, en plus de s'être moqué de toi, il te met plein de votes négatifs

Super mec merci pour tes votes

Le problème sikomomo c'est que ce topic c'est pour les recettes ...
Toi ce que tu Post la c'est un Shake ! rien à voir avec de la cuisine

Vous pouvez pas vous expliquer par mp s'il vous plait? Vous saoulez tout le monde là

ok nicko77 merci pour la remarque, je sais que j'ai pas posté ce qu'il falit mais cétait juste un à DBS

Sikomomo, tu m'as envoyé un mp pour savoir si dbs était sérieux, g pris la peine de te répondre, alors je crois que c'est inutile d'en rajouter. Je suis pas modo mais à leur place je crois que je virerai un certain nombre de tes posts et t'aurais déjà lancé un ou deux avertissements. Bref. C'est quoi le sujet? Les recettes?

Y à t'il encore un sujet ... la est la question ...

C'est bon ,cette fois j'en suis convaincu ,t'es un troll .
Au debut ,je pensais juste que t'etais un peu lent mais personne ne l'est a ce point .
J'ai verifie ton mail sur facebook il y a un moment deja et je sais bien que tu n'es pas un mome de 16 ans du Sud-Ouest .
Je te laisse le soin de repondre avec une excuse a la con ,le temps pour toi de passer pour un abruti (c'est deja le cas ,je te rassure) et ensuite ...ben tu vires .
Au pire ,je me serais trompe et on aura perdu un boulet ,au mieux on aura degage un emmerdeur de plus .

Ah et je deplace ce merveilleux topic afin que tout le monde (enfin ceux que ces conneries interssent) sache ce qu'il en est .

Encore un jouet... c'est trop beau !
J'ai hâte comme toi LEECH d'entendre son réquisitoire ...

c'est génial facebook !!!! lol

Bon alors il est ou lui ???

banni ! faut suivre nicko

Oh nan !

tu t'emmerde maintenant

bah ouai ... j'ai pas oser lui répondre de manière virulente sur l'autre post alors la je l'attendais !!!!!!





Mais bon ... on peut avoir son Facebook ????

on veut etre VILAINNNNNNNNNN