bonjour, j'aurais voulu savoir si prendre de la dextro ou malto était vraiment utile ou non? car pendant l'entrainement je mets une cuillère a café de sirop de pomme et en post training je prends une banane.. mais je ne sais pas si j'aurais un meilleur résultat avec de la dextro ou malto..

Je suis en prise de masse mais j'essaie de trouver mon equilibre au niveau diet mais c'est pas facile..si je prends une banane j'ai l'impression d'etre ballonné après.. mais je ne prends pas de masse en fin de compte au niveau du physique..


voila merci..

Au prix que ça coûte, essaye et tu sauras.

PS: oublie pas qu'il existe une fonction recherche.

ok merci, c'est assez chère fin j'en ai vu que chez nutri***** mais c par 4/6kg donc c'est trop..

bky a écrit:

ok merci, c'est assez chère fin j'en ai vu que chez nutri***** mais c par 4/6kg donc c'est trop..

Tu es en prise de masse ou pas ? 4 ou 6 kg de malto c'est pas grand chose... enfin sauf si t'as l'intention d'en prendre une cuilléré a café aprés le training au quel cas tu n'es pas en prise de masse et donc tu ne prendras pas le moindre grammes !

je suis en prise de masse meme si j'ai du mal à en prendre...j'essai de trouver une bonne diet mais je pense que je manque de calorie dans la journée déja..

bky a écrit:

je suis en prise de masse meme si j'ai du mal à en prendre...j'essai de trouver une bonne diet mais je pense que je manque de calorie dans la journée déja..

Je ne sait pas quel est ton type de metabolisme mais ton discours ressemble à celui d'un ecto qui ne prend absolument pas de poids et qui surtout ne mange pas assez pour prendre, post ta diet compléte et une paire de photos il y aura peut quelqu'un pour t'aider sur le forum.

moi sa fait un petit moment que j'en prend plus et je voit aucune difference

autant rester au sirop?

moi tout ce que je peut prendre en VRAI aliment, ben je le fait.

Puis y'a tellement d'aliments sucrés.... Moi perso en post training 150g de compotes de pommes ou deux galettes de riz tartiné de miel

Dextro, malto, jamais essayé....

moi je prend 150g de compote en pré training... je devrais le faire en post plutot?

Ben je suis pas expert en diét... Moi là je suis pas en masse donc je consomme pas de glucides en pré training....

Bky, si tu veux prendre de la compote, prends la après ton entrainement.

En ce qui concerne le dextrose et la maltodextrine, en gros :
- si tu supportes le goût sucré et que ton entrainement est relativement court (environ 1h), choisis du dextrose.
- si ton entrainement dure dépasse l'heure et demi, prends plutôt de la maltodextrine.

Perso, depuis peu je suis passé à la maltodextrine. J'en prends avant et pendant l'entrainement (30g avant avec de la whey et 60g pendant mélangé à mon eau).
Avant, je prenais du dextrose.

est ce que c'est mieux que de manger une banane et des fruits secs en post training ou ça vaut pas le coup de mettre de l'argent la dedant si on peut faire autrement ?

C'est un plus. Après, c'est une question de choix.