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Toni992
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 |  Sujet: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 0:35 | |
| Bonjour à toutes et a tous, Je me présente, Toni, 17ans. Mes activités : Judo, Tirs sportifs, Musculation. Mon poids : 80kg. Taille : 1m78. Musculation : Depuis 6-7mois. Voila, j'aurais une petite question, qu'elle moyen me conseillerez vous pour perdre les de 2/3kg de graisses en trop que j'ai au tour du ventre le plus vite possible?  Je vous ferais parvenir quelques photos =). Merci et heureux de vous rejoindre.  |
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VII
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 0:56 | |
| Salut Toni, sois le bienvenu sur le forum  Pour tes quelques kilos superflus : régime alimentaire adapté et cardio à jeun (ou cardio classique mais à jeun, ça sera plus radical). |
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DEBBY_IFBB_PRO
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 1:14 | |
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Hathielle
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 1:46 | |
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arno2
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 9:11 | |
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BOBI
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 10:24 | |
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MetzgerMeister
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 11:46 | |
| - VII a écrit:
- Pour tes quelques kilos superflus : régime alimentaire adapté et cardio à jeun (ou cardio classique mais à jeun, ça sera plus radical).
Tiens j'ai vu que faire du cardio après une bonne session intense de bodybuilding c'est tout aussi efficace qu'à jeun vu qu'on as déjà épuisé les réserves de glycogène et donc çà puise dans les graisses. Ca se tient aussi je suppose ? Sinon..  ^^
Dernière édition par MetzgerMeister le Mar 8 Sep - 11:59, édité 1 fois |
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Louloubabar
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 11:58 | |
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LEECH
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 12:22 | |
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goodyear
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 12:40 | |
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jeanphi
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 12:42 | |
|  toni |
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VII
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 14:07 | |
| - MetzgerMeister a écrit:
- ...
Tiens j'ai vu que faire du cardio après une bonne session intense de bodybuilding c'est tout aussi efficace qu'à jeun vu qu'on as déjà épuisé les réserves de glycogène et donc çà puise dans les graisses. Ca se tient aussi je suppose ?
... Exact. Ça te permet de puiser dans tes réserves (en gros, même principe qu'à jeun). |
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zzk31
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 16:03 | |
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julien-64
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 16:58 | |
| bienvenue  toujours allez vite, c'est pas la meilleur solution  |
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julien-64
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 16:59 | |
| ho merde l'avatar fait un bisous lol.
il et ou celui du clin d'oeil mdr. |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 17:07 | |
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julien-64
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 17:20 | |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 18:11 | |
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Toni992
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 20:42 | |
| Merci, Qu'entend tu par un cardio ?  S'agirait-il de faire de la course en surveillent sont rythme cardiaque ? Merci d'avance. |
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Lotfi
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 20:58 | |
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deidara
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 23:26 | |
| Bienvenue collegue
Bon courage |
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Toni992
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 23:27 | |
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momo77
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Localisation : en train de dire du mal de ses potes
| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 23:28 | |
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VII
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 23:39 | |
| - Toni992 a écrit:
- ...
Qu'entend tu par un cardio ?
S'agirait-il de faire de la course en surveillent sont rythme cardiaque ?
... Le cardio (cardio-training pour être précis) rassemble des activités qui permettent d'améliorer les systèmes cardiovasculaires et cardiorespiratoires. Tu peux en faire en salle (tapis de course, rameur, vélo elliptique, vélo d'intérieur, ...) ou en plein air (course à pieds, vélo, natation, roller, ...).  |
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Toni992
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! Mar 8 Sep - 23:50 | |
| Merci momo =) Et VII voila la confirmation que j'attendais, merci bien ! Bonne soirée ! |
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| | Sujet: Re: Un Jeune nouveau! | |
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