bonjour je me presente je mappel stephanie et jai 29 ans je pese 45 kg pour 1 m 58 je souhaite prendre 5 kg evidement vous vou sn en doutez en muscle que pensez vous de ma diete? merci

bol de lait avec 2 cuil a cafe de chocoloat en poudre 3 tranche de pain avec beurre et une banane
collation 1 fromage blanc vanille
midi feculent 100G cru et 300 g legumes viande ou poisson 200 G 1 fruit banane et 1 fromage blanc
collation 1 fromage blanc vanille

soir200G de viande et 200 gr de legume fromage fruit

Pas très complet.