Salut a tous ,

Voila je consomme de fromage blanc le matin (200g) et un truc genre deux ptits suisse le soir ...aussi une dose de Whey apres l'entrainement(a mon avis c'est trop de produit laitiers deja )

Je voulais connaitre les effets nefastes des produits laitiers , (mis a part egalement qu'il peuvent perturber la digestion...)
j'ai lu par exemple qu'ils influencaient sur l'epaisseur et aussi la qualité de la peau.

Et aussi les bienfaits de ceux ci (mis a par leur contenu en prot)
(histoire de peser le pour et le contre )

Merci a vous!

goodyear a écrit:

Je voulais connaitre les effets nefastes des produits laitiers , (mis a part egalement qu'il peuvent perturber la digestion...)
j'ai lu par exemple qu'ils influencaient sur l'epaisseur et aussi la qualité de la peau.

Légende de salle de muscu

Si tu n'es pas intolérant au lactose ce ne sera pas le jour et la nuit sur la qualité de la peau.
Après, attendons les avis des experts !

jte propose de consulter le forum Smart Weight Training, les mecs là-bas en parlent et se basent sur des études médicales. Très intéressant concernant la santé et l'entraînement!

un article intéressant: http://www.ateliersante.ch/lait.htm (il reste quand même très "parti-pris" et catégorique)

tiens, un post qui en parle: http://forum.swt.bz/viewtopic.php?t=10734&highlight=lait

et ici, un dossier spécial: http://www.lanutrition.fr/Produits-laitiers-toute-la-v%C3%A9rit%C3%A9-d-163.html

Merci beaucoup Rock je vais me lire ca!

Et toi ton avis sur les produit laitiers ?tu en consomme?

si tes pas en fin de séche et que tu ne fait d'intolérence au lactose , je pense que tu na aucune raison de t'en privée

Ouai c'est c'que je pense aussi c'est vraiment pour la definition musculaire!

Peut etre que Dim ou un autre competiteur le savent

Perso, je fais partie de ceux qui sont contre. Tu pourras dire que je suis influencé par les médias mais je me base sur des articles scientifiques et ça me va comme cela.
J'arrive très bien à m'en passer aujourd'hui donc si c'est pour la santé, je choisis cette alternative.

Et pour moi, le lait de vache c'est pour le veau, point.


Concernant la définition, je crois malheureusement que c'est un mythe, par contre, les glucides te font faire de la rétention d'eau et te "voilent"

Ok dac ,mais alors tu mange quoi le matin sans indiscretion?
Des oueuf ,le fromage blanc c'est tellement pratique

je sais pas si c'est bon ou mauvais ce que je sais par contre c'est quand diet j'en absorbe pas sous aucune forme parcontre en hors saison fromage , fromage blanc , yaourt tout ca 0% JE M'EN PRIVE PAS ET C'EST TT LES JOURS ET AUX REPAS PRINCIPAUX

je pense simplement que tt est une question de tolerence ou non ce qui peu occassioner des ballonement , flatulences , douleurs intestinales , peau plus ou moins epaisse surtout avec les produits laitier entier

mais quand vs aimaient ca je vois pas pourquoi vs en priver totalement si vs ne preparaient de competes ou n'avaient aucune intolerances

il y as beaucoup de chose racontees dans la diet qui ont toutes leurs contraires avec des faits etailles pas des etudes alors je sais plus a quel saint a me vouer alors je fais mes propres experiences .

un exemple qui est un vrai mythe c'est le regime cretois pronès par un bon nombres et decriers par d'autres

et juste pour finir ils mangent du fromage de chevre

Merci de ta reponse Dim

Je pense aussi que chez moi ca influe sue la qualité de ma peau ,genre boutons

Je pense que je vais me moderer mais pas me priver

goodyear a écrit:

Ok dac ,mais alors tu mange quoi le matin sans indiscretion?
Des oueuf ,le fromage blanc c'est tellement pratique

Tout dépend.. si c'est un jour avec des glucides ca sera du style:

- 80g de flocons d'avoine avec 1 demi banane ---> au micro onde (ou pas tout le temps)
- 40-50g de pain complet
- jambon maigre ou oeufs
- quelques fruits (ces temps: nectarines, abricots, kiwis)

et 1h après, des lipides: amandes, noix, om3

il y as quelque chose que ns devrions tous prendre en compte c'est que notre corps de part son passè a un mode de fonctionnement que bien peu d'entre pas seulement menbres du forum maitrisons et connaissons mal ou peu

ns pensons en connaitre un max alors que ns en savons si peu avec ttes nos belles lectures etc.......... parcontre il y as quelque chose qui peu vraiment ns aider a comprendre/savoir ce qui ns conviendrais plus en diet c'est notre groupe sanguin car le sang et charger d'infos et c'est la ou ns pouvons avoir notre ADN trace biologique d'un passe evident

donc ce pencher la dessus peu etre une solution

pourquoi les cretois mangent telles et telles choses et ca leurs reussi pourquoi les esquimaux ce nourrisent de telles maniere et cela leurs reussi pourquoi les egytiens qui ce nourrissaient de fruits et legumes etc mourraient si jeune alors que maintenant on ns le preconises

tt de questions et tant de reponses a apporter

mais les crétois ne suivent pas le régime des groupes sanguins il me semble ?

Par contre, c'est un régime qui tient sur la longévité et un régime très très sain!

rockmyparty a écrit:

mais les crétois ne suivent pas le régime des groupes sanguins il me semble ?


NON TU AS RAISON

Par contre, c'est un régime qui tient sur la longévité et un régime très très sain!

ICI UNE ANALYSE DE CE REGIME

http://biogassendi.ifrance.com/biogassendi/cretois.htm

ET LA BEAUCOUP D'AUTRE

http://www.google.fr/search?hl=fr&q=pour+ou+contre+du+regime+cretois&btnG=Recherche+Google&meta=&aq=f&oq=

MAIS JE RESTE CONVAINCU QUE CHAQUE CIVILISATION A UN DIET ADAPTEE ET CECI DEPUIS DES MILLIONS D'ANNEE ET QUE SEUL NOTRE GROUPE SANGUIN PEU NS INDIQUER CE QUI NS CONVIENDRAIS LE MIEUX

POURQUOI JE DIS CA C'EST SIMPLE CHAQUE INDIVIDU EST DIFFERENT ET QUE JE NE CROIS PAS AUX GENERALITEES TANT EN DIET QUAND MATIERE D'ENTRAINEMENT MEME SI IL Y AS DE BASE A RESPECTER

le groupe sanguin peut parfois intervenir

exemple : les personnes de groupe sanguin O doivent consommer plus de vitamine K pour avoir un

système d'hémostase aussi performant que la moyenne


maintenant les diets des civilisations étaient généralement basées sur ce qu'ils pouvaient bouffer en fonction de leur territoire

aujourd'hui ca n'a plus la meme valeur avec les exportations etc , ex : l'afrique quei se met au blé

EXACT CROM

MAIS LA DESSUS JE ME DOUTE BIEN QUE TU EN SAIS PLUS LONG QUE MOI

CE QUI EST VRAI PARCONTRE CES QUE LA MAJORITE DES PRODUIT/ ALIMENTS SONT DENATURES A CAUSE DE L'INDUSTRIE AGRO-ALIMENTAIRE MAIS CECI EST UN AUTRE DEBAT QUI MALHEUREUSEMENT A TT SON SENS DE NOS JOURS CAR LA BOUFFE OU MAL BOUFFE EST DEVENUE UN ART DE VIE QUI REMPLI LES CAISSES DE TT CES GROSSES INDUSTRIES ALIMENTAIRES