Bonjour ,
je suppose que vous devez avoir 1000 post de ce genre mais qui pourrais me faire un petit listing de ce que je pourrais prendre en supplement ? Car le probleme et que de la whey il y en as 20 sorte differente , de la BCCA aussi , de la caseine ,,,,,,

enfin ci quelqu un pourrais me faire un caddie et me donner un lien d un bon magasin sur le net (j 'ai un budget de 100 € ) .

Je fais 80 kg , je mange normalement , enfin bien et je mentraine 4 fois par semaine et , velo et footing 1 fois par semaine . Mon objectif prise de masse rapide et perdre un peut de graisse au abdo lol .

merci d 'avance.

( j 'ai deja pris de la whey , bcca, caseine , mais le probleme es que je ne sais pas vraiment de quel pied dansé )

as tu lu tout les topics de la rubrique Nutrition et Supplémentation

Si oui alors désolé

apparemment il est sur le mm pb depuis juillet... va peut-être falloir l'aider quand même ?

Fais ce que tu veux,j'en ai marre je me casse

va faire un bisou à madame, tu es de meilleure humeur après

ps : c'était ironique, mon post précédent

figure toi que madamme et au Macumba ce soir,donc je me l'a met derrière l'oreille

aaaaaaaaah c'est pour ça que t'es là alors ! je me disais aussi

vous etes mechant
nboubeur faut chercher un peu sur le fofo
masse et seche en meme temps, tres tres dur
pour le reste
1alimentation
2 training
3 repos
4 suplementation
certains inverserons le classement mais c est un peu pres ca
pas de supplements secret

underconstruction a écrit:

aaaaaaaaah c'est pour ça que t'es là alors ! je me disais aussi

çà fait plaisir de voir que quelqu'un connait mes horaires de connexion

ben écoute, thedeck, non, je ne crois pas qu'on soit méchants...
si tu regardes l'historique de ses posts, en juillet dernier, il a déjà posé exactement la même question et a déjà eu des réponses...
je vois pas trop ce qu'on peut dire de plus six mois après...

et puis encore une fois : avant de poser des questions, faut chercher un peu, rien qu'en lisant les titres des topics dans cette partie du fofo j'en ai trouvé sept qui pourraient lui apporter une réponse (dont certains où je suis quasi certaine qu'il a dû poster)

tu vois, je suis pas méchante, j'avais commencé à regarder

nboubeur a écrit:

Bonjour ,
je suppose que vous devez avoir 1000 post de ce genre mais qui pourrais me faire un petit listing de ce que je pourrais prendre en supplement ? Car le probleme et que de la whey il y en as 20 sorte differente , de la BCCA aussi , de la caseine ,,,,,,

enfin ci quelqu un pourrais me faire un caddie et me donner un lien d un bon magasin sur le net (j 'ai un budget de 100 € ) .

Je fais 73 kg , je mange normalement , enfin bien et je mentraine 4 fois par semaine et , velo et footing 1 fois par semaine . Mon objectif prise de masse rapide et perdre un peut de graisse au abdo lol .

merci d 'avance.

( j 'ai deja pris de la whey , bcca, caseine , mais le probleme es que je ne sais pas vraiment de quel pied dansé )

SI tu manges "normalement" les suppléments ne solutionneront pas radicalement ton problème.

Pour prendre du poids ou pour perdre du tour de taille, c'est l'entrainement accompagné d'une alimentation appropriée qui te conduiront aux résultats.

Un supplément ou un complément ne sont rien d'autres que ce qu'ils sont : un supplément ou un complément alimentaire.
Ils sont là pour optimiser les efforts et non pour les faire à la place de.

Quant au type de BCAA, Caséine ou Whey, à part p-e pr les BCAA ou les dosages peuvent changer d'un produit à l'autre, le reste c'est du kiff kiff. Regarde les différents avis des consommateurs.

Je te conseille également de te documenter sur ce peut être la whey, la caséine et les bcaa, cela vient surement de moi, mais j'ai l'impression que tu es un peu perdu là dedans.

mini Schwarz a écrit:

underconstruction a écrit:

aaaaaaaaah c'est pour ça que t'es là alors ! je me disais aussi

çà fait plaisir de voir que quelqu'un connait mes horaires de connexion

c'est parce que quand t'es pas là c'est tout calme, comme avec loulou c'est pareil !

le probleme ne vient pas de mon alimentation . C'est juste que je ne sais pas quoi prendre comme supplement et je ne vais qd meme pas tous les tester , je voudrais juste que quelqu'un me fasse une proposition de supplement à prendre.Car depuis juillet j'ai du tester je ne sais pas combien de produit et honetement oui j 'ai pris presque 9 kg , mais bon je ne vois pas enormement de changement ou je me suis fais a ma masse lol.

car franchement defois on met des sommes enormes dans des produit pour rien et j'en es marre de payé pour de la m ..... c'est vraiment délicat je connais personne qui fais de la muscu et je vais pas en salle.Et qd on fais le tour sur le net on à 10 milliards de versions differente ............

nboubeur a écrit:

car franchement defois on met des sommes enormes dans des produit pour rien et j'en es marre de payé pour de la m .....

Alors çà je te le fais pas dire,fais comme moi prend toi de la whey,peu importe laquelle,a la limite une marque connue quand même,mange muscu,et prend ta prot entre deux repas trop espacés et après l'entrainement

mini Schwarz a écrit:

nboubeur a écrit:

car franchement defois on met des sommes enormes dans des produit pour rien et j'en es marre de payé pour de la m .....

Alors çà je te le fais pas dire,fais comme moi prend toi de la whey,peu importe laquelle,a la limite une marque connue quand même,mange muscu,et prend ta prot entre deux repas trop espacés et après l'entrainement

simplement ? EEuuu .... ?

A notre niveau faut pas chercher midi a 14 heures,

héhé bon bas je vais perseverer , on verras bien ............. de tte facon au pire bas je ferais de la danse classique ............

Alors là par contre faut prendre n'importe quoi comme chausson

merde me revoila partie tester des millions de chaussons .......

mini Schwarz a écrit:

figure toi que madamme et au Macumba ce soir,donc je me l'a met derrière l'oreille

T'as envoyé des gringos pour surveiller qui ait pas des Loulous qui rodent ??

ouais j'aurais du,je l'ais trouvé bizarre ce matin en rentrant

SLT JE M'OCCUPE DE SPARTAK NUTRITION VIAS MON SITE ET LE FORUM

COMME CELA AS DEJA ETAIT DIS MASSE ET PERTE DE GRAS CA VAS PAS FORCEMENT ENSEMBLE SURTOUT RAPIDEMENT DONC MESURE TES OBJECTIFS C'EST SOIT L'UN SOIT L'AUTRE A MOINS QUE TU EST UNE BASE MUSCULAIRE TRES SOLIDE ET LA Y A PEU ETRE DES TRUCS A FAIRE OU UN METABOLISME ADEQUATE C'EST A DIRE MESO (PRENDS DU MUSCLE FACILEMENT EN FAISANT PEU DE GRAS ) SINON C'EST PAS SI FACILE ;

apres pour les supplements ca sert arien de lacher ton salaire

1 PRET TRAINING GENRE SUPER CHARGE LABRADA FRANCHEMENT LA MAJORITE DES GAS EN SONT TRES CONTENT

1 WHEY CLASSIQUE ,DYMATIZE BONNE AU GOUT ET TRES BONS RAPPORT QUALITE PRIX OU INTERACTIVE

TU EN AS LA POUR A PEU PRET 80 EUROS

Voila , pour mes complements :

BCAA Reflex
GROW MATRIX Reflex
INSTANT WHEY Reflex

les 3 je prend maintenan depuis 2 mois et ca me vas bien avec ma diéte ca gonfle a vue doeil lol, mais je voudrais me rajouter une petite cure de 6 mois de gainer et j'hésite pour le gainer, ci vous avez une tite info :) on m'as parlé de sérious mass vous en pensé quoi ?