Salut je m'appelle Stephane j'ai 38 ans et j'habite Lyon. Après avoir pratiqué plusieurs sports, mon boulot ne me laisse plus beaucoup de temps alors je me contente d'un peu de muscu. J'ai découvert la méthode Lafay et je vais l'essayer. J'ai aussi un peu de matos chez moi, tout cela devrait faire l'affaire. Je recherche à prendre un peu de masse et continuer à m'entretenir. Voilà mes motivations. J'espère trouver sur ce forum les conseils qui me permettront de progresser... un peu moins seul !

Bienvenue parmi nous.
Fouille un peu partout sur le forum et tu trouveras beaucoup d'infos intéressantes et utiles

Ok merci c'est sympa !

Bienvenue !

Perso ,à ta place j'oublierais la méthode machin et j'investirais dans un banc ,deux haltères ,une barre et des poids .Ca ne prend pas plus de place que ça et ça suffit pour tout bosser .

Bienvenue

Bienvenue

hum juste une chose Lafay ca le fait pas

thejpman a écrit:

hum juste une chose Lafay ca le fait pas

elle passe inaperçu sinon !!

Ok Nicko j'ai vu et je crois que... j'ai compris que la méthode ça ne LAFAY pas du tout !
Je vais opter pour un peu de matos, banc etc...
J'ai plus qu'à dénicher un plan d'entrainement sachant que je veux me concentrer sur le haut du corps car si tu vois ma photo tu comprends pourquoi. (pour le reste, je fais du vélo alors...)

Merci pour votre accueil !!!

Citation :

Se concentrer que sur le haut

war-lbs na pas encore vu se poste

je suis la

nan j'ai sauter se passage sans faire éxpret .
il m'embetera pas pour avoir ma cage a squat

Bah dsl si vous avez vu ma photo vous comprenez que je veux faire travailler plutôt le haut !

Merciiiiiii !

Bienvenu ! Franchement mieux vaut laisser de côté certaines méthodes, pour un bon physique, rien ne vaut du matériel traditionnel ! Barres haltères et poids libres !! Un banc tout ce qu'il y a de plus banal comme on en trouve partout pour trois fois rien et l'élément déterminant, une motivation sans faille !

Ok merci j'vais m'accrocher !!!