Alors je me présente... Je suis Patrice, je suis de clermont ferrand dans le 63... J'ai repris la muscu il y a 15 mois car ayant du m'arréter 2 années cause de soucis de santé, j'ai perdu beaucoup de masse car j'en faisais avant d'être malade pendant 3 ans. Mon souci actuel est que je grossis en muscle mais je ne prends pas de poids, je fais 1m73 pour 70kg et je ne suis pas encore tout à fait sec. Je prends des hydrates de carbone, des protéines. Je fais 5 repas par jours très équilibrés, je m'entraîne 5 jours par semaines à 2h par jours avec 2 jours de repos tout en laissant mes muscles se reposer 72h à chaque fois. Deuxième question, je fais du squat guidé, squat sumo, fente avant et leg extension mais j'ai beaucoup de mal à développer mes quadriceps... J'ai aussi appris récemment que la Pro World Cup 2009 de Berlin était annulée, vraiment grosse déception..mais pourquoi ont-ils fait cela??? Merci beaucoup. Amicalement...
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Et je recherche des renseignements pour grossir au niveau du poids corporel car je prend en muscle mais je perds en poids.. 
