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 cecil croasdaile

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goodyear

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MessageSujet: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyJeu 6 Oct - 23:34

C'est un Bodybuilder anglais

cecil croasdaile Cecil+croasdaile4
cecil croasdaile Cecil+croasdaile
cecil croasdaile Cecil+croasdaile-uk
cecil croasdaile Cecil+croasdaile2
cecil croasdaile 20921810
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Crom

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyJeu 6 Oct - 23:38

goodyear a écrit:

cecil croasdaile Cecil+croasdaile



Mais pourquoi diable ne mettent-t-il plus de slips comme ça sur scène....
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goodyear

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyJeu 6 Oct - 23:38

Interview

http://www.muscle-munch.com/bodybuilder-cecil-croasdaile-talks-with-muscle-munch.html



How did you get started?


I first got into weights in school to build myself up and get stronger. At the time I started off doing Olympic lifting where I did a heap of cleans and snatches e.t.c. I then got into power lifting & quickly moved into bodybuilding after seeing two bodybuilders in action – J.D Duwado Gary & Taylor who went on to be worlds strongest man

What your diet consists of & why?


My off season diet consists of large amounts of low GI carbs e.g. Oats and high protein lean protein, fish, chicken, turkey e.t.c.
I like to keep my carb intake high for all my energy needs and to keep the muscles full! The protein is a nice addition to build and keep my muscles strong!

What supplements do you use?

As you may know I’m sponsored by CNP so I use a lot of their products.

* CNP Pro Aminos
* CNP Pro Whey
* CNP Creatine
* CNP Glutamine
* CNP Pro M.R
* CNP Pro Omega

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Example of diet

* 05:00 AM: 2 Scoop Whey Protein, 5g Creatine, 5g Glutamine, 10g BCAA, 200g oats, 6 pancakes.
* 07:30 AM: 12 Egg whites, 2 quarter pounder Beef burgers, seasoned baked beans, 2 slices of toast.
* 09:30 AM: 2 Scoop Whey Protein.
* 11:30 AM: Large Steak, mixed vegetables.
* 13:30 PM: 2 Scoop Whey Protein.
* 15:30 PM: Beef or Steak, Yams, Cornmeal Dumplings.
* 17:45 PM: 2 Scoop Whey Protein.
* 19:30 PM:Large Steak, mixed vegetables.
* 20:30 PM:2 Scoop Whey Protein.
* 21:30 PM:Beef or Steak, Yams, Cornmeal Dumplings.
* 23:00 PM: 12 Egg whites, 2 Slices of toast.

What does your current work-out routine look like?

Monday: Chest & Abs
Tuesday: Legs
Wednesday: Rest day & High calories
Thursday: Traps & Shoulders
Friday: Back & Rear Delts
Saturday: Triceps & Biceps
Sunday: Rest day & High calories

What are your max lifts?

I never answer this question no matter how many times people ask me as I never train for max lifts. My training style is based on lifting as much weight as I can for high reps in the 15 to 20 rep range if my reps drop below that range say to between 10 to 12 I will bring in drop sets to bring up the reps and intensity. If the rep range is 15 reps the weight must increase each set but the reps remain at 15.

What’s your opinion on the run of the mill “Bulk & cut” way of training


Bulking up is designed to add bodyweight and muscle size to the body, the real question is what type of bodyweight. If done over a long period of time then good heavy quality muscle gains can be achieved bringing up the bodies weight, if done at a fast rate then most of that bodyweight will be fat! My approach to bulking up is a steady increase in calories both carbs and protein building them up then keeping them up increasing my training intensity (heavy weights high reps) which allows my body to use the food I eat to build and repair my muscles fully.

Who is your favorite bodybuilder?

Lee Haney & Ronnie Coleman

If you could give someone one piece of advice, what would it be?

Never be afraid to think as an individual and go for the things you want in life surround yourself with like minded positive people who have the same things in common regardless of colour race or creed.
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goodyear

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyJeu 6 Oct - 23:41

Crom a écrit:

Mais pourquoi diable ne mettent-t-il plus de slips comme ça sur scène....
Sinon on ne voit pas les stries sur le cul silent
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Louloubabar

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyJeu 6 Oct - 23:42

çà plait pas à Joe Weider!!
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Crom

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyJeu 6 Oct - 23:47

Et dire que c'est parti d'un gage 50 ans plus tôt...

cecil croasdaile Larry%20scott_86
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Louloubabar

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyVen 7 Oct - 0:09

cecil croasdaile Slip-homme-moule-sexe-elephant
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ramos

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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile EmptyVen 7 Oct - 9:21

Il est vachement bien lui.!!!
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MessageSujet: Re: cecil croasdaile   cecil croasdaile Empty

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